Live Stream Yoga Pilates - Online Tipps und Kurse

 

Ab sofort Live-Pilates und Yoga Lektionen in deinem Zuhause. In der aktuellen Corona-Pause und für viele von uns grossen Herausforderung, unterstützen wir dich gerne und haben deshalb ein paar wertvolle Übungen und Tipps zusammengestellt, die du in Form von Live-Lektionen oder Videos zu dir nach Hause holen kannst.

 
 
Update 01.04.2020
Du findest einige Online-Beiträge bereits auf Youtube. Per sofort bieten wir auch Live-Lektionen an. Weitere Infos dazu unten.

Momentan ist (fast) alles still. Was jedoch bei uns bleibt sind die Fixkosten.
Wenn du unser Studio unterstützten möchtest, sei das in Form von einer Spende, Bestellen eines Gutscheines für dein nächstes Abo, Weiterleiten der Info an deine Freunde oder anderes, freuen wir uns und danken dir herzlich dafür.

Konto: PC 60-256284-1, IBAN: CH24 0900 0000 6025 6284 1
Twint: 076 456 38 16, mit der Angabe "Spende"
Du kannst auch dein Aboguthaben spenden, indem du direkt über den Stundenplan buchst. Kontakt bei Fragen: info@mii-ruum.ch


Live Stream: Pilates und Yoga zu Hause

Anmeldung: Stundenplan oder direkt mit ID
Wann: siehe Stundenplan, wir ergänzen nach Nachfrage

Was du brauchst: ruhiger Platz zu Hause, bequeme Kleidung, Matte oder rutschfester Boden & Decke, Kissen
Pilates: Evt. Toning Bälle oder Faszienbälle
Yoga: Yogablock/Bücher
Yin Yoga: Yogablock/Bücher, 2-3 Kissen

  • Via Laptop, Tablet oder Smartphone (App Zoom)
  • Login ist ab 15' vor Start möglich, wähle "einem Meeting beitreten" und gib die Meeting-ID ein.
  • Kamera so platzieren, dass die Lehrperson dich seitlich von vorne sehen kann. Deine Kamera kannst du auch ausschalten (unten links)

Bewegungsvideos:
Kräftig und gesund zu Hause

Anmeldung: via E-Mail oder Stundenplan
Wann: Zu deiner gewünschten Zeit

Was du brauchst: Zeitfenster von 1h, ruhiger Platz zu Hause, Matte oder rutschfester Boden, Kissen, Yogablock/Bücher, Decke


Es steht dir eine Pilates-Lektion und eine Hatha Yoga Lektion zur Verfügung.

Meld dich via Stundenplan für die beiden Lektionen an.

Wir freuen uns auf dich!
Herzlich,
Dein Mii-Ruum Team




Positive Gedanken 7-Tage-Wochenkurs

Auf Anmeldung: via E-Mail
Kursstart: Ab 4 Personen, jeweils am Montag und Mittwoch

Möchtest du in eine positive Woche starten und Tipps erhalten, wie du deine Stimmung heben und diese halten kannst?
Kosten: tba
Ort: bei dir zu Hause

Du erhältst ein Video mit Infos und Übungen, welche du einfach zu Hause praktizieren kannst (ca. 5-20 Min. am Tag, je nach deinem Bedürfnis). Das Video kannst du während der ganzen Woche anschauen und bei den Übungen direkt mitmachen.
Die nächsten Tage begleitet dich Lara im Gruppenchat mit einfachen Fragen und Inputs, die anregen Dankbarkeit zu kultivieren und helfen die Stimmung zu halten.

Immunsystem stärken Teil 1

In den folgenden drei Videoserien liefern wir dir ganz viele Tipps zur Stärkung deines Immunsystems, Yoga Atemübungen (Pranayama) und Übungen, die die Selbstheilungskräfte anregen.

Das 1. Video ist kostenlos und kannst du gerne an deine Freunde und Bekannte weiterleiten.

1. Video: Immunsystem stärken – Ernährung und Intention

Hast du weitere Tipps zur Ernährung oder einem Sankalpa? Dann lass es Lara wissen und sie lässt andere daran teilhaben.

Bei Fragen oder Unklarheiten melde dich bei Lara: info@mii-ruum.ch



Immunsystem stärken Teil II und III

Du möchtest die Videos nach Hause holen? Wir freuen uns, dir den Link zuzusenden.
Melde dich über den Stundenplan oder via E-Mail

2. Video: Ergänzung zum Teil 1, Atemübungen, zwei praktische Übungen, um die Selbstheilungskräfte anzuregen (30 Min.)
3. Video: Atem- und Körper-Übungen für die innere Ruhe & Gelassenheit plus ein Extra

Die Videos laufen auf Spendenbasis. Mit deiner Spende hilfst du die Fixkosten in der Corona-Pause zu decken. - Vielen Dank.
Einzahlen via E-Banking oder Twint. Kontoangaben:
Twint: 076 456 38 16, mit Angabe Name und "Spende"
Konto: PC 60-256284-1, IBAN: CH24 0900 0000 6025 6284 1

Information Online-Videos

Im 1. Video "Corona-Pause: Was nun" informiert dich Lara über die Studiopause, wie weiter und gibt eine andere Sichtweise auf die aktuelle Lage.

Was wäre, wenn dies dich aus der vielleicht verzwickten oder unangenehmen Situation herausholt?


Es folgen einige weitere Infovideos mit Tipps. Die erste Videoreihe widmen wir der Stärkung des Immunsystems.


Wir freuen uns, wenn du dabei bist.
Herzliche Grüsse
Dein Mii-Ruum Team