Livestream Yoga Pilates

 

Wir bieten ein vielseitiges Online Pilates und Yoga Angebot für die Teilnahme in deinem Zuhause.

Ebenso haben wir einige Pilates und Yoga Videos in unserem Videoportal und ein paar wertvolle Video-Übungen und Tipps zur Stärkung des Immunsystems.

Yoga und Pilates Themenkurse im Mai 2021

Folgende Kurse sind aufbauend und themenspezifisch:

  • Healthy & Happy Kurs: Dienstag um 7.00 Uhr mit Lara Mit Leichtigkeit in den Tag starten. Lara lässt Übungen aus dem Yoga, Taoismus, der Meditation und Craniosacraltherapie einfliessen.
  • Yoga Flow in Balance: Dienstag um 12.15 Uhr mit Lara Eine wohltuende Pause über Mittag mit Faszientechniken, Kräftigung und Entspannung. Mach dich fit im Homeoffice!
  • Rückbildung nach einer Schwangerschaft: Dienstag um 10.00 Uhr und Donnerstag um 14.00 Uhr mit Lara Unterstütze deinen Körper beim Erholen nach einer Schwangerschaft - vor Ort, via Livestream oder nutze die 10er Reihe an Videos in unserer Videothek. 


Login Informationen Zoom

  • Pilates Lektionen: ID 449-124-694, Code: miiruum
  • Yoga Lektionen: ID 825 5886 2507, Code: miiruum

Online Yoga und Pilates

 

Yoga - Pilates - Rückbildung

  • Diverse Yoga und Pilates Lektionen

  • Rückbildung (nach der Schwangerschaft)

Video: So buchst du eine Online Stunde






Livestream Kurse

Anmeldung: Stundenplan

  • Via Laptop, Tablet (einmaliges Herunterladen von Zoom) oder Smartphone (App Zoom)
  • Login ist ab 15' vor Start möglich, wähle "einem Meeting beitreten", gib die Meeting-ID ein (erhältst du mit der Anmelde-Bestätigung und 30 Min. vor Kursstart via App oder Mail).
  • Kamera so platzieren, dass die Lehrperson dich seitlich von vorne sehen kann. Deine Kamera kannst du auch ausschalten (unten links).
Was du brauchst: ruhiger Platz zu Hause, bequeme Kleidung, Matte oder rutschfester Boden & Decke, Kissen
Pilates: Evt. Toning Bälle oder Faszienbälle
Yoga: Yogablock/Bücher
Yin Yoga: Yogablock/Bücher, 2-3 Kissen

Anmeldung ist bis 5 Min. vorher möglich.
Abmeldung ist bis 2h vor Beginn möglich.

Studio unterstützen

Für uns ist die aktuelle Lage eine Herausforderung: Die Fixkosten bleiben, Kurse vor Ort fallen jedoch aus.

Wenn du unser Studio unterstützen möchtest, sei es mit der Teilnahme an Livestream-Lektionen, einer Spende oder dem Bestellen eines Gutscheines für dein nächstes Abo, freuen wir uns und danken dir herzlich dafür.

Twint: 076 456 38 16, mit Angabe "Spende" und deinem Namen
Konto: PC 60-256284-1
IBAN: CH24 0900 0000 6025 6284 1






Herzlichen Dank!

Kontakt bei Fragen: info@mii-ruum.ch


Hatha Yoga und Pilates Videos



Anmeldung: via E-Mail oder Stundenplan
Wann: Zu deiner gewünschten Zeit

Was du brauchst: Zeitfenster von 1h, ruhiger Platz zu Hause, Matte oder rutschfester Boden, Kissen, Yogablock/Bücher, Decke

Es steht dir eine Pilates-Lektion "Kräftig und gesund" und zwei Hatha Yoga Lektionen zur Verfügung.

Meld dich via Stundenplan für die Lektion an. Das Video kannst du danach unter "Meine Videos" abrufen und anschauen.

Wir freuen uns auf dich!
Herzlich,
Dein Mii-Ruum Team


Positive Gedanken pflegen

7-Tages-Wochenkurs

Auf Anmeldung: via E-Mail oder direkt im Stundenplan
Kursstart: Montag und Mittwoch

Möchtest du Tipps und Übungen erhalten, wie du deine Stimmung heben und diese halten kannst?
Kosten: Fr. 75.-
Ort: bei dir zu Hause

Video mit Infos und Übungen, welche du einfach zu Hause praktizieren kannst (ca. 5-20 Min./Tag, je nach Bedürfnis). Das Video kannst du während der ganzen Woche anschauen.
Die nächsten Tage begleitet dich Lara im Gruppenchat mit einfachen Fragen und Inputs, die anregen Dankbarkeit zu kultivieren und helfen die Stimmung zu halten.

Video Immunsystem stärken

Video Teil 3

Anmeldung: via E-Mail oder Stundenplan
Wann: Zu deiner gewünschten Zeit


Was du brauchst: Zeitfenster von 25 Min., ruhiger Platz zu Hause, Matte oder Decke am Boden, Kissen oder Yogablock als Sitzunterstützung


Inhalt: Atemübungen, praktische Übungen, Ohr-Übung zur Beruhigung und für alle Ohr-Erkrankungen, Entspannung für die inneren Organe, Extra: Für deine Sinne








Immunsystem stärken Teil 1

In den folgenden drei Videoserien liefern wir dir ganz viele Tipps zur Stärkung deines Immunsystems, Yoga Atemübungen (Pranayama) und Übungen, die die Selbstheilungskräfte anregen.

Das 1. Video ist kostenlos und kannst du gerne an deine Freunde und Bekannte weiterleiten.

1. Video: Immunsystem stärken – Ernährung und Intention

Hast du weitere Tipps zur Ernährung oder einem Sankalpa? Dann lass es Lara wissen und sie lässt andere daran teilhaben.

Bei Fragen oder Unklarheiten melde dich bei Lara: info@mii-ruum.ch


Immunsystem stärken Teil II und III

Du möchtest die Videos nach Hause holen? Wir freuen uns, dir den Link zuzusenden. Melde dich über den Stundenplan oder via E-Mail

2. Video: Ergänzung zu Teil 1, Atemübungen, zwei praktische Übungen, um die Selbstheilungskräfte anzuregen (30 Min.)
3. Video: Atem- und Körper-Übungen für die innere Ruhe & Gelassenheit

Die Videos laufen auf Spendenbasis. Mit deiner Spende hilfst du die Fixkosten in der Corona-Pause zu decken.
Einzahlen via E-Banking oder Twint. Kontoangaben:
Twint: 076 456 38 16, mit Angabe Name und "Spende"
Konto: PC 60-256284-1, IBAN: CH24 0900 0000 6025 6284 1 - Vielen Dank.

Corona-"Pause" - Was nun?

Im 1. Video "Corona-Pause: Was nun?" informiert dich Lara über die Studiopause, wie weiter und gibt eine andere Sichtweise auf die aktuelle Lage.

Was wäre, wenn dies dich aus der vielleicht verzwickten oder unangenehmen Situation herausholt?


Es folgen einige weitere Infovideos mit Tipps. Die erste Videoreihe widmen wir der Stärkung des Immunsystems.


Wir freuen uns, wenn du dabei bist.
Herzliche Grüsse
Dein Mii-Ruum Team