Events & Workshops

Aerial Yoga Beginner Workshop I

How gravity deepens your stretches

SA, 25. November 2023, 10.00 - 12.30 Uhr

Du lernst die Vorteile des Aerial Yoga kennen und erhältst Vertrauen in dein Aerial Yogatuch.

Dabei tauchen wir in einige tiefe Dehnungen ein, in welchen wir erkunden, wie sich die Schwerkraft auf diese auswirkt. Ebenso lernst du erste Umkehrhaltungen mit Hilfe des Yogatuches.

Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Trainieren damit erhältst.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze

Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

Pilates Slings & Brunch

FR, 8. Dezember, 08:45 - ca. 13:30 Uhr

Die Klassen sind aufbauend gestaltet. Lara baut in ihren Klassen Übungen aus Pilates Slings, Yoga & Craniosacraltherapie ein. Mit federnden, elastischen und kräftigenden Übungen bringen wir den Körper in ein neues Gleichgewicht. Lass dich bezaubern von ruhenden Yin Posen und einem wohltuenden Shavasana im Yogatuch.

Leitung: Lara Bühler (Unterricht & Craniosacraltherapie), Caroline Eberli (Fussreflex)
Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Fr. 350.-
Voraussetzung: mind. 10 besuchte Pilates oder Yoga Lektionen
Anmeldung unter info@mii-ruum.ch mit Angabe deiner Adresse, Mobile-Nr., Geb.-Datum

Systemstellen und Familienstellen

SA, 2. März 2024, 10.00 - 18.00 Uhr

Hast du in deinem Leben schwierige Situationen, Blockaden, Schicksalsschläge, Beziehungen die scheitern oder Schwierigkeiten im Job?

Dann bist du bei Nadja richtig. Das Systemstellen und Familienstellen ist ein wirksames Werkzeug, vielfältige Themen in Deinem Leben anzugehen um Lösungen zu finden, Dir neue Wege zu zeigen und dafür die bestmögliche Ordnung für Dich herzustellen.

Beim System- bzw. Familienstellen in der Gruppe stellen wir ein Thema auf, das Du mitbringst. Gemeinsam arbeiten wir lösungsorientiert und verändern Deine Position im System zum Guten, damit die Liebe, Lebenskraft und Lebensfreude wieder fliessen.

Leitung: Nadja Bösch mit Assistenz
Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Aufsteller*in: Fr. 210.-, Statist*in Fr. 75.-
Komm als Paar oder zu zweit, zahlt für 1xAufsteller*in & 1x Statist*in zusammen Fr. 265.-.
Weitere Infos: 079 766 18 88 nadja@sunnenweg.ch

Aerial Yoga Beginner Workshop

Flying Poses

SA, Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

In diesem Aerial Yoga Workshop entdecken wir verschiedene fliegende Asanas im Yogatuch. Viele, welche du von der Matte schon kennst, wir im Tuch jedoch Mal auf den Kopf stellen, Mal vertikal und auch fliegend.

Freu dich auf die spielerische Yogapraxis mit dem Aerial Yoga Tuch, durch die dich Lara klar und sicher führt.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Lara Bühler

Kosten: Fr. 65.-, max. 10 Plätze
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

Aerial & Yin Yoga Abend

FR, Datum folgt, 18.00 - 20.30 Uhr

An diesem Abend tauchst du in die luftigen Gefilde des Aerial Yoga und die erdenden Aspekte des Yin Yoga ein.

Beim Aerial Yoga mit Lara erkunden wir wohltuende Streckungen und Umkehrhaltungen im Yogatuch. Neben kräftigenden Übungen entdecken wir die Qualitäten von Leichtigkeit & Gelassenheit dieser luftigen Yogapraxis.

Anschliessend bringt dich Nicole mit Yin Yoga Übungen in die Qualität der Hingabe und des passiven Seins. Dabei werden die Faszien durch langes Verweilen in den Übungen intensiv gedehnt, das Meridian- und Nervensystem ausbalanciert, sodass du in eine tiefe Ruhe und Entspannung eintauchen kannst.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler und Nicole Kaufmann
Kosten: Fr. 80.-
max. 10 Plätze

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."

Pilates und Yoga Events Luzern