Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem schönen Pilates und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer in Aerial Yoga, Pilates oder andere Yogastile eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yoga Anfänger bis Pilates Fortgeschrittene.

Schön, bist du dabei. Wir freuen uns auf dich!

Pilates und Yoga Workshops Luzern

 

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Yin Yoga & Klang

FR, 27. Oktober 2023 und 17. November 2023, 18.00 - 20.00 Uhr

An diesem erfährst du mit erdenden Yin Yoga Übungen die Qualität der Hingabe, der Entschleunigung und des passiven Seins. Beim Yin Yoga werden die Faszien durch langes Verweilen in den Übungen intensiv gedehnt, das Meridian- und Nervensystem ausbalanciert, sodass du in eine tiefe Ruhe und Entspannung eintauchen kannst. 

Zum Abschluss tauchst du in eine wohlige Entspannung, unterstützt durch die Schwingungen und Klänge der Klangschalen.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Nicole Kaufmann

Kosten: Fr. 55.-
Beachte: Beim Yin Yoga kühlt der Körper sehr schnell ab und viele Übungen sind im Liegen, weshalb wir dir empfehlen dich warm genug anzuziehen. Bei Fragen wende dich an: kontakt@nicoledianakaufmann.ch

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Aerial Yoga Flow Workshop

Fliegend im Fluss

SA, 28. Oktober 2023, 09.00 - 10.30 Uhr

In diesem Aerial Yoga Workshop entdecken wir fliessende Posen mit dem Aerial Yoga Tuch. Spielerisch, schwingend, lachend, manchmal in Verbindung mit dem Boden, manchmal fliegend im Tuch.

Freu dich auf eine spielerische Yogapraxis, durch die dich Lara klar und sicher führt und und ein wohltuendes Shavasana im Yogatuch.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Lara Bühler

Kosten: Fr. 50.-, max. 10 Plätze, Auf Wunsch reservieren wir dir einen Platz im Restaurant Wärchbrogg für ein anschliessendes Frühstück (ab Fr. 20.-). Reservation: info@mii-ruum.ch
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

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2. Luzerner Herz-Energietage

SA und SO, 11. und 12. November 2023

Bist du erschöpft oder gestresst?
Fühlst du dich traurig, ängstlich oder wütend?
Wünschst du dir mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? 

Wir sind für dich da mit einer langjährigen, bewährten Heiltechnik zur Behandlung von emotionalen Verletzungen und Kränkungen. Durch sanfte Berührungen am Nacken und Rücken wird deine Herzensenergie wieder zum Fliessen gebracht. 

Buche jetzt eine einstündige energetische Behandlung für dich und deine Herzensangelegenheiten. Wir bieten zwischen 9 Uhr und 17 Uhr stündlich Behandlungen an.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Team: Andrea Suppiger, Dr. phil. Psychologin, Sabine Kaspar-Rölli, Feinstoffliche Körper- und Energiearbeit,

Yolanda Sanchez, Pflegefachfrau, Feinstoffliche Körper- und Energiearbeit, Wolfgang Eggenseberger, Heilpraktiker für Psychotherapie

Kosten: Fr. 135.-


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Aerial Yoga Beginner Workshop I

How gravity deepens your stretches

SA, 25. November 2023, 10.00 - 12.30 Uhr

Du lernst die Vorteile des Aerial Yoga kennen und erhältst Vertrauen in dein Aerial Yogatuch.

Dabei tauchen wir in einige tiefe Dehnungen ein, in welchen wir erkunden, wie sich die Schwerkraft auf diese auswirkt. Ebenso lernst du erste Umkehrhaltungen mit Hilfe des Yogatuches.

Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Trainieren damit erhältst.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze

Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

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Yoga und Pilates Weekend

Nourishing Body, Mind & Soul

FR, 8. Dezember - SO, 10. Dezember 2023

Dieses 3-Tage Wochenende ist eine wunderbare Gelegenheit, um vom Alltag Abstand zu erhalten, zu entspannen und wertvolle Tools zu erhalten, um ins Hier und Jetzt zu kommen und mehr Gelassenheit in den Alltag einfliessen zu lassen.

Die Klassen sind aufbauend gestaltet. Lara baut in ihren Klassen Übungen aus Pilates Slings, Yoga & Craniosacraltherapie ein. Mit federnden, elastischen und kräftigenden Übungen bringen wir den Körper in ein neues Gleichgewicht. Lass dich bezaubern von ruhenden Yin Posen und einem wohltuenden Shavasana im Yogatuch.

Leitung: Lara Bühler (Unterricht & Craniosacraltherapie), Caroline Eberli (Fussreflex)
Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Early Bird (bis 15.10.): Fr. 320.-, danach Fr. 350.-
Voraussetzung: mind. 10 besuchte Pilates oder Yoga Lektionen
Anmeldung unter info@mii-ruum.ch mit Angabe deiner Adresse, Mobile-Nr., Geb.-Datum


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Systemstellen und Familienstellen

SA, 2. März 2024, 10.00 - 18.00 Uhr

Hast du in deinem Leben schwierige Situationen, Blockaden, Schicksalsschläge, Beziehungen die scheitern oder Schwierigkeiten im Job?

Dann bist du bei Nadja richtig. Das Systemstellen und Familienstellen ist ein wirksames Werkzeug, vielfältige Themen in Deinem Leben anzugehen um Lösungen zu finden, Dir neue Wege zu zeigen und dafür die bestmögliche Ordnung für Dich herzustellen.

Beim System- bzw. Familienstellen in der Gruppe stellen wir ein Thema auf, das Du mitbringst. Gemeinsam arbeiten wir lösungsorientiert und verändern Deine Position im System zum Guten, damit die Liebe, Lebenskraft und Lebensfreude wieder fliessen.

Leitung: Nadja Bösch mit Assistenz
Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Aufsteller*in: Fr. 210.-, Statist*in Fr. 75.-
Komm als Paar oder zu zweit, zahlt für 1xAufsteller*in & 1x Statist*in   zusammen Fr. 265.-.
Weitere Infos:  079 766 18 88 nadja@sunnenweg.ch 

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Aerial Yoga Beginner Workshop 

Flying Poses

SA, Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

In diesem Aerial Yoga Workshop entdecken wir verschiedene fliegende Asanas im Yogatuch. Viele, welche du von der Matte schon kennst, wir im Tuch jedoch Mal auf den Kopf stellen, Mal vertikal und auch fliegend. 

Freu dich auf die spielerische Yogapraxis mit dem Aerial Yoga Tuch, durch die dich Lara klar und sicher führt. 


Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Lara Bühler

Kosten: Fr. 65.-, max. 10 Plätze
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

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Aerial & Yin Yoga Abend

FR, Datum folgt, 18.00 - 20.30 Uhr

An diesem Abend tauchst du in die luftigen Gefilde des Aerial Yoga und die erdenden Aspekte des Yin Yoga ein. 

Beim Aerial Yoga mit Lara erkunden wir wohltuende Streckungen und Umkehrhaltungen im Yogatuch. Neben kräftigenden Übungen entdecken wir die Qualitäten von Leichtigkeit & Gelassenheit dieser luftigen Yogapraxis.

Anschliessend bringt dich Nicole mit Yin Yoga Übungen in die Qualität der Hingabe und des passiven Seins. Dabei werden die Faszien durch langes Verweilen in den Übungen intensiv gedehnt, das Meridian- und Nervensystem ausbalanciert, sodass du in eine tiefe Ruhe und Entspannung eintauchen kannst.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern 
Team: Lara Bühler und Nicole Kaufmann
Kosten: Fr. 80.-
max. 10 Plätze


Feedbacks zu den Aerial Yoga Workshops

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."