Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem schönen Pilates und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer in Aerial Yoga, Pilates oder andere Yogastile eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yoga Anfänger bis Pilates Fortgeschrittene.

Schön, bist du dabei. Wir freuen uns auf dich!

Pilates und Yoga Workshops Luzern

 

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50h Aerial Yoga Teacher Training

FR-SO, 23.-25. Februar 2024
FR-SO, 22.-24. März 2024

Lerne die Aerial Yoga Basics und unterstützenden Umkehrhaltungen mit dem Aerial Yogatuch kennen.
In diesem Teacher Training lernst du eine Vielzahl an Aerial Yoga Übungen kennen, die Vorteile von Aerial Yoga, die sichere Anwendung mit dem Yogatuch, die Grundbasis für Umkehrhaltungen, den Vorteil von Inversions mit dem Yogatuch, um die Angst vor Umkehrhaltungen zu lösen und wie du deinen Unterricht mit dem Yogatuch sicher gestaltest.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Team: Lara Bühler, Arlent Püntener, Aline Scherer

Kosten: Fr. 1'290.-, Early Bird Preis bis 31.12.23 Fr. 1'150.-
Voraussetzung: Interesse tiefer ins Aerial Yoga einzutauchen, eine 200h Yogalehrerausbildung ist nicht notwendig

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Aerial Yoga Workshop

Batman pose and co.

SA, 24. Februar 2024, 14.00 - 16.30 Uhr*

Sarune Semino unterrichtet seit 10 Jahren Aerial Yoga. Sie besucht uns hier im Studio und führt uns in die Arbeit mit dem grossen Yogatuch ein. Probiere die Asanas aus, die im grossen Tuch anders ausgeführt werden und sich vielleicht sogar neu anfühlen. Lasse dich auf die Erfahrung des grossen Tuches ein und erweitere dein Verständnis über Aerial Yoga.

Am Ende des Workshops werden wir zusammen die manuelle Partnerarbeit im Aerial Yoga Tuch durchführen und uns tief entspannen.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Sarune Semino, Aerial Yoga und Pilateslehrerin, mehr Infos

Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze
*Dieser Workshop wird im Rahmen des Aerial Yoga Teacher Trainings angeboten. Teilnehmende des TT haben Vorrang auf die Plätze.
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt empfohlen.

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Aerial Yoga Beginner Workshop

Upside Down Poses

SO, 25. Februar 2024, 10.00 - 12.30 Uhr*

In diesem Workshop erkunden wir Umkehrhaltungen mit dem Aerial Yoga Tuch, in die dich Lara sicher einführt. Das Yogatuch hält dich dabei und deine Arme können während der Umkehrung entspannen. Wir schauen uns die Vorteile der Umkehrungen mit dem Yogatuch genauer an und wagen uns nach Bein-, Bauch- und Armkraft-Übungen in weitere Upside down Posen. Dabei wird unsere Wirbelsäule gestreckt und Kompressionen auf die Bandscheiben gelöst.

Freue dich auf das spielerische Aerial Yoga und das Loslassen im Yogatuch.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Lara Bühler

Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze
*Dieser Workshop wird im Rahmen des Aerial Yoga Teacher Trainings angeboten. Teilnehmende des TT haben Vorrang auf die Plätze.
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt empfohlen.


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Systemstellen und Familienstellen

SA, 2. März 2024, 10.00 - 18.00 Uhr

Hast du in deinem Leben schwierige Situationen, Blockaden, Schicksalsschläge, Beziehungen die scheitern oder Schwierigkeiten im Job?

Dann bist du bei Nadja richtig. Das Systemstellen und Familienstellen ist ein wirksames Werkzeug, vielfältige Themen in Deinem Leben anzugehen um Lösungen zu finden, Dir neue Wege zu zeigen und dafür die bestmögliche Ordnung für Dich herzustellen.

Beim System- bzw. Familienstellen in der Gruppe stellen wir ein Thema auf, das Du mitbringst. Gemeinsam arbeiten wir lösungsorientiert und verändern Deine Position im System zum Guten, damit die Liebe, Lebenskraft und Lebensfreude wieder fliessen.

Leitung: Nadja Bösch mit Assistenz
Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Aufsteller*in: Fr. 210.-, Statist*in Fr. 75.-
Komm als Paar oder zu zweit, zahlt für 1xAufsteller*in & 1x Statist*in   zusammen Fr. 265.-.
Weitere Infos:  079 766 18 88
Anmeldung: nadja@sunnenweg.ch 

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Inversions Workshop

Mit und ohne Yogatuch

SO, 23. März 2024, 10.00 - 13.00 Uhr*

In diesem Workshop schauen wir uns die Basics der Umkehrhaltungen an: Wie richten wir unseren Körper genau aus? - Wie ist das Alignment? Welche Vorbereitungen braucht es? Wie kommen wir sicher in und aus Umkehrhaltungen raus? Was sind die Vorteile der Yoga Umkehrungen?

Arlent Püntener leitet dich mit vielen Jahren Erfahrung durch diesen Yoga Workshop. Wir arbeiten auf der Matte und schauen uns die Inversions auch mit dem Aerial Yoga Tuch an. Du erkundest dabei auch die Vorteile der Praxis mit dem Yogatuch, die gerade für Anfänger sehr unterstützend sein kann und hilft Ängste zu lösen.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern

Level: Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Arlent Püntener, Lara Bühler (Assist)

Kosten: Fr. 100.-, max. 11 Plätze
*Dieser Workshop wird im Rahmen des Aerial Yoga Teacher Trainings angeboten. Teilnehmende des TT haben Vorrang auf die Plätze.
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig

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Aerial Yoga Beginner Workshop I

How gravity deepens your stretches

SA, Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

Du lernst die Vorteile des Aerial Yoga kennen und erhältst Vertrauen in dein Aerial Yogatuch.

Dabei tauchen wir in einige tiefe Dehnungen ein, in welchen wir erkunden, wie sich die Schwerkraft auf diese auswirkt. Ebenso lernst du erste Umkehrhaltungen mit Hilfe des Yogatuches.

Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Trainieren damit erhältst.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze

Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.


Feedbacks zu den Aerial Yoga Workshops

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."