Gesund und kräftig mit Yoga und Pilates

 

Pilates und Yoga Luzern - Aerial Yoga Luzern

Freu dich auf ein breites Kurs-Angebot und inspirierende Workshops in Aerial Yoga Play (Flying Yoga), Flying Kids Yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa Flow, Yin Yoga und Restorative Yoga für Einsteiger bis Fortgeschrittene, wie auch Rückbildung nach Pilates für nach der Schwangerschaft. Unser schönes Studio ist zental in Luzern im Tribschenquartier gelegen.

 

Online Live Stream Pilates und Yoga

Stand 01.04.2020
In der aktuellen Home-Office und zu-Hause-sein Zeit wirken Bewegung und ein gut zu sich schauen stärkend.
Wir freuen uns deshalb, ab Donnerstag live-Lektionen anzubieten, bei welchen du in deinem zu Hause mitmachen kannst.

Die Lektionen laufen auf Spendenbasis, dabei kannst du auch dein Aboguthaben einsetzen, wenn du möchtest. Anmelden kannst du dich direkt via Stundenplan. Die Info und Link-ID für Zoom erhältst du anschliessend in der Kursbestätigung.

Diese Woche startet Lara mit der zweiten Gruppe "Positive Gedanken Kurs". Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gleich an.


Spendenkonto: PC 60-256284-1, IBAN: CH24 0900 0000 6025 6284 1
Twint: 076 456 38 16, mit der Angabe "Spende"

Pause - Stillstand - Studio-Pause

Stand 16.03.2020
Aufgrund der aktuellen Situation habe ich mich entschieden, das Studio vorerst zu schliessen. Wir machen Pause auf unbestimmte Zeit. Wann wir unseren Betrieb wieder aufnehmen, hängt davon ab, wie sich das Ganze entwickelt und was für Entscheidungen der Schweizer Bundesrat trifft.
Und das ist okay. Es ist okay einfach Mal eine Pause zu machen. Es ist okay für einmal etwas in die Stille zu kommen. Vielleicht ist es sogar eine Chance?
Ich bin mir bewusst, dass die aktuelle Lage Konsequenzen hat und zwar für uns Alle. Für viele sind diese einschneidend, weil sich vielleicht Familienangehörige mit dem Virus infiziert haben, weil Angst da ist, weil die Freiheit eingeschränkt wird und weil Existenzen davon abhängen.
Ich glaube jedoch auch, dass diese Situation eine Kehrseite hat. Es hängt davon ab, wie wir – Du und ich – diesen Veränderungen begegnen, zu denen wir gezwungen werden. Wir haben momentan in vielen Handlungen keine Wahl, jedoch haben wir eine Wahl, wie wir mit unserer Einstellung darauf reagieren. Denn unsere Einstellung dazu ist massgebend und bestimmt, wie wir uns selbst fühlen.

Wenn es dir gut geht, ist es vielleicht angebracht Mitgefühl mit anderen zu zeigen, denen es weniger gut geht? Vielleicht bist du dankbar, dass du gesund bist? Nun werden unsere Freizeit- und Kulturangebote noch mehr eingeschränkt. Ist das denn wirklich so schlimm? Vielleicht hast du nun mehr Zeit für dich? Zeit, dich einmal hinzusetzen und in die Stille zu kommen. Denn in der Hektik des Alltages und unserer Reizüberflutung ist das manchmal nicht so einfach. Vielleicht ist dieser auf uns zukommende Stillstand auch Mal ganz okay und lässt dich dein aktuelles Alltagsverhalten überdenken? Wir machen Pause. Vielleicht auch du?

Herzlich,
Lara
Geschäftsführerin Mii-Ruum Studio

Ps: Wir halten dich auf dem Laufenden, wie es weitergeht. Für alle aktiven Abos: Selbstverständlich wird dein Abo während der Studiopause verlängert.


Mii-Ruum Youtube Channel

Im 1. Video informiert dich Lara über die Studiopause, wie weiter und bringt eine andere Sichtweise ein.

Was wäre, wenn dies dich aus der vielleicht verzwickten oder unangenehmen Situation herausholt?

Es folgen einige weitere Infovideos mit Tipps. Die erste Videoreihe widmen wir der Stärkung des Immunsystems.

Wir freuen uns, wenn du dabei bist.
Herzliche Grüsse
Dein Mii-Ruum Team



 

Yoga für Anfänger in der Stadt Luzern:

In unseren Yogalektionen kannst du auch gut als Yoga Einsteiger*in starten. Wir freuen uns, auf alle frische Yogis und Yoginis.

Pilates für Einsteiger zentral in Luzern:

Auch in allen Pilateskursen in unserem Studio in Luzern kannst du als Pilates Anfängerin oder Anfänger starten.

Für Neulinge: Mit dem 3er-Schupperabo für Fr. 60.- kannst du während drei Wochen drei Lektionen nach Wahl besuchen.
Wir freuen uns auf dich!

 

Neu Yin Yoga am Donnerstag mitten in Luzern:

Yin Yoga ist eine erdende Yogapraxis und ein optimaler Ausgleich zu dynamischeren Yogastilen oder Trainings.

3er-Schnupperkurs: nach der Studio-Pause
mit Rahel Marthy, Michelle Birrer
Einstieg auch nach Beginn möglich
Bei regem Interesse wird der Kurs weitergeführt.

 
SportsNow

Für die Buchung steht dir die App von SportsNow für dein Smartphone zur Verfügung: Buche deine Yoga oder Pilatesstunde direkt über die App oder den PC.

MEDITATION FÜR WELTFRIEDEN

Jeden ersten Sonntag im Monat, 17.00 – 18.00 Uhr
Friede und Liebe sind wundervolle Energien, die es vermögen das Gleichgewicht in der Welt wiederherzustellen.

Jeden ersten Sonntag im Monat meditieren wir gemeinsam für unseren inneren Frieden und den Weltfrieden, um damit die Welt mit diesen Energien zu stärken.
Diese geführte Meditation kann von jedem ausgeübt werden, der einen Beitrag zur aktuellen Situation leisten möchte, unabhängig von der Konfession oder den Vorkenntnissen.

Wir freuen uns auf viele Teilnehmer/innen!

Datum: 5. April, 3. Mai 2020
Preis: Kollekte (Fr. 20.- gehen als Umtriebskosten ans Studio, der Rest geht zu Gunsten eines Kinderhilfswerkes in Kambodscha (www.savong.org). Vielen Dank für deine Spende!
Anmeldung: über Stundenplan möglich, jedoch nicht zwingend, alle sind willkommen
Team: Michelle Birrer

Nächste Workshops im Mii-Ruum Studio Luzern


Yoga-basic-strengthability-workshop-luzern-stefaniezimmermann-Web12jpeg


Mystrengthability - Funktionelles Training in Yoga mit Stefanie
SA, 2. Mai 2020, 14.00 - 16.30 Uhr

Yoga für die Sinne
SA, 30. Mai 2020, 16.30 - 18.30 Uhr


Mehr Infos und Anmeldung

Thai Massagen im Therapieraum Luzern


Therapieraum-Massage-StadtLuzern1-WEBJPG

Entspannen und sich etwas Gutes tun.


Im Therapieraum in unserem Studio kannst du eine wohltuende Thai Massagen und weitere fernöstliche Heilmethoden geniessen.

Hier findest du unsere Therapeut*innen:


Das sagen unsere Kundinnen - Feedbacks zu unseren Yoga- und Pilates Trainings und Rückbildung Luzern

«Auf meiner Suche nach Aerial Yoga in Luzern, entdeckte ich die Aerial Yoga Play Workshops im Mii-Ruum und buchte alle drei, um eine gute Basis zu erhalten. Die Leichtigkeit, das Schwingen und die mögliche Tiefe der Bewegungen durch die Unterstützung des Tuchs haben mich mitgerissen und motiviert regelmässig den Unterricht zu besuchen. Mit dem Monatsabo konnte ich einen abwechslungsreichen Stundenplan zusammenstellen und stellte laufend fest, wie sich meine gesamte Yogapraxis positiv veränderte. Durch das Aerial Yoga Play hat sich meine Haltung im Alltag verbessert. Meine Schultern wurden gestärkt. Die grösste Herausforderung und gleichzeitig auch der grösste Vorteil für mich, ist lernen zu Vertrauen: in das Tuch, in mich und in meine Praxis. Hierbei unterstützt mich Lara während des Unterrichts und ermöglicht mir auch ein persönliches Weiterkommen. Die Zeit im Mii-Ruum hat mich wahnsinnig weitergebracht in meinem Leben und mir viel mehr gegeben als körperliche Aktivität. Die unterschiedlichen Lehrerinnen und Unterrichtsstile haben mich gefordert und motiviert, aber auch auf einer geistigen Ebene weitergebracht und vor allem wachsen lassen.»
Vanessa, 30 Jahre, Januar 2020

«Bereits beim Hereinkommen merkt man, dass «Mii Ruum» ein Ort zum Wohlfühlen ist. Ich habe den Rückbildungskurs Luzern, der sich einerseits aus Pilates- und Yogaübungen, andererseits aus Tipps für den Alltag zusammensetzt, sehr gerne besucht. Mit ihrer ruhigen Art, den klaren Anweisungen und den hilfreichen Inputs zur Übungsausführung hat Lara den Kurs äusserst kompetent geleitet. Die Möglichkeit, mit oder ohne Baby teilnehmen zu können, finde ich super.»
Steffi, 30 Jahre, September 2019

"Vor einem Jahr habe ich mit Yoga begonnen, ich suchte etwas Neues. Nach Pilates kam Yoga. Eine Freundin empfahl mir das Yogastudio Mii-Ruum in Luzern. Mit einem Schnupper-Abo startete ich. Ein tolles Kennenlernangebot! Ich besuchte meine ersten Yogakurse und fühlte mich wohl. Hatha, Aerial und Vinyasa-Yoga. Beim Vinyasa-Yoga bin ich hängen geblieben und habe für mich die ideale Stunde gefunden. Michelle bietet auch den treuen Teilnehmenden Abwechslung. Heute bin ich beweglicher, meine Verdauung ist besser, meine Stimmung ist ausgeglichener."
Maria, 57 Jahre, Teamleiterin Kundendienst, Januar 2020

«Ich pratiziere Yoga seit 12 Jahren, mal regelmässig, mal sporadisch. Ich war auf der Suche nach einem Angebot während dem "Sommerloch". So traff ich auf die Homepage von "Mii-Ruum", die mich mit dem Kursangebot sehr angesprochen hat. Mit Laras Beratung fand ich dann den Kurs, der mir entspricht. Seit ich jede Woche Yoga praktiziere, und wenn ich Zeit habe weitere Male in der Woche zu Hause, fühle ich mich beweglicher, habe weniger Beschwerden aufgrund meines Bandscheibenvorfalls und fühle mich grundsätzlich fitter.»
Julia, 29 Jahre, Schulsozialarbeiterin, 2018

«Vinyasa Flow Yoga ist für mich die perfekte Ergänzung zu sonstigen sportlichen Aktivitäten. Die aufmerksame Beobachtung und sorgfältige Anleitung von Lara mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung fördert Kraft und Beweglichkeit- abgerundet mit Entspannung. Ebenso schätze ich die gute Erreichbarkeit des Yoga Studios in Luzern sowie die Gruppengrösse.»
Conny, 51 Jahre, Pflegefachfrau, 2017
 
"Ich besuche die Pilates Lektionen bei Lara seit einigen Jahren. Nach einer "Bewegungsabstinenz" von über 35 Jahren war der Einstieg hart. Dank der umsichtigen Betreuung und Kontrolle verbesserte sich meine Beweglichkeit, die Koordination und auch das Gleichgewicht zusehends.
Ich schätze auch die sauberen, angenehmen Räumlichkeiten und die überschaubare Grösse der Gruppen und vor allem die gute Kontrolle.
Die wöchentlichen Lektionen möchte ich nicht mehr missen. Sie helfen mir, eine gute Körperhaltung zu behalten und fit ins Alter zu gehen."
Emma, 69 Jahre, Permanent Make-up-Stilistin, 2017
 

Unser Studio Mii-Ruum Luzern in den Medien

Aerial Yoga im zentralplus

Elf Yoga-Trends für 2020: Ein paar davon gibt es schon in Zug und Luzern.
Im Mii-Ruum Studio gibt es das Aerial Yoga.

Fledermaus-Yoga im 20Minuten - Flying Yoga Luzern

20 Minuten-Reporterin Jaqueline Straub war bei uns im Pilates & Yoga Studio in Luzern zu Gast und hat das Aerial Yoga Play ausprobiert. Mehr dazu erfährst du hier.