Yoga ist vielfältig, umfasst nicht nur Körperarbeit, sondern auch Arbeit mit unserem Atem und Geist (Achtsamkeit, Konzentration), so dass wir ruhiger und gelassener werden und Verbindung zu unserem Inneren möglich wird.
Im Mii-Studio Yoga Studio Luzern kannst du verschiedene Yogastile praktizieren wie Hatha Yoga, Yoga Vinyasa Flow, Yin Yoga und Aerial Yoga. Wir freuen uns dich in unserem schönen Yoga Center in Luzern begrüssen zu können.
Was ist Yoga? Welche Yogastile praktizieren wir im Mii-Ruum Yoga Studio Luzern?
Das Wort Yoga heisst "Verbindung, Vereinigung" mit unserem innersten Wesenskern. Die
Yogapraxis reduziert Blockaden, befreit uns von altem Ballast. Yoga
spricht so von der Reinigung des Körpers und dem Klären des Geistes.
Der körperliche Yoga ist eine sanfte Trainingsart. Es können alle Altersklassen mit Yoga beginnen und Yoga bis ins hohe Alter ausüben. So können bereits Kinder mit spielerischen Übungen ins Yoga eingeführt werden und lernen den Geist zu ruhigen und ihre Konzentration zu steigern. Fitte Erwachsene können durch einen anderen Yogastil ihre Praxis intensivieren oder ganz ruhig arbeiten. Die Yogastile sind vielseitig.
- Der ruhige Hatha Yoga führt achtsam in die Übungen und eignet sich für Einsteiger, ältere Menschen und Personen, welche bewusst in dieser Zeit ankommen möchten.
- Das Yin & Yang eignet sich für jene, welche nach einem Aufwärmen und schnelleren Bewegungsabläufen (Yang) mit längeren Dehnungen ihrem Körper mehr Flexibilität geben möchten.
- Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil mit Sonnengrüssen, fordernden Asanas, jedoch auch mit Pranayama und einem Shavasana. Dieser Stil eignet sich für jene, welche gerne dynamischer trainieren.
- Aerial Yoga Play wird im Yogatuch ausgeübt und unterstützt Übungen in Umkehrpositionen, gibt Leichtigkeit und ist ein spielerisches Arbeiten. Dieser Yogastil eignet sich für Personen, welche gerne schwingen mit („Hängematte-Feeling") und mehr Leichtigkeit und Vertrauen in ihrem Alltag erhalten möchten.
Wir freuen uns, dich in unserem Yogastudio in Luzern auf der Matte begrüssen zu dürfen.
Yogakurse im Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Hatha Yoga
Die Asanas (Haltungen) werden auf eine ruhige und achtsame Weise, in Kombination mit einer bewussten Atmung geführt. Wir lernen die Konzentration auf den jetzigen Augenblick zu lenken und somit den Körper und sich selbst besser zu spüren.
- Montag, 19.30 - 20.30 Uhr mit Dmitrii Vatagin
- Mittwoch, 12.15 - 13.15 Uhr mit Sabrina oder Nadia
- Freitag, 12.15 - 13.15 Uhr mit Linda Schenker
Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein fliessender,
dynamischer Stil. Wir "fliessen" von Asana (Übung) zu Asana und werden
dabei von der Atmung unterstützt und begleitet. Unsere Muskulatur wird
gekräftigt und wir verbessern die Ausdauer,
Beweglichkeit und Balance. Ebenso arbeiten wir mit Pranayama
(Atemtechniken), was uns beim Beruhigen des Nervensystems unterstützt.
- Montag, 18.00 - 19.15 Uhr mit
Alexandra Cecchini
- Dienstag, 17.30 - 18.45 Uhr mit Youngju An
- Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr mit Alexandra Cecchini
Yin Yoga
Im Yin Yoga geht es darum in die Asanas hinein zu entspannen,
begleitet von einem frei fliessendem Atem. Auf diese Weise
entschleunigen wir, lösen Anspannungen in Organen und Muskelpartien und
finden zu mehr Beweglichkeit. Yin Yoga ist der Ausgleich zu eher
bewegungsorientierten Yoga Stilen, um mit einem meditativen Aspekt
Selbstwahrnehmung, Ruhe und Entspannung zu erfahren.
- Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr mit Martina Wüest
Aerial Yoga Play
Yoga im Tuch mit vielen Umkehrhaltungen und Shavasana in deinem Kokon. Das weiche Aerial Yoga Play Yogatuch
unterstützt
in Übungen und lässt Umkehrhaltungen mit Leichtigkeit erfahren. Das Aerial Yoga Training lädt zum Ausprobieren und Schwingen ein und macht Spass.
- Dienstag, 12.15 - 13.15 Uhr
mit Lara Bühler
- Donnerstag, 17.30 - 18.45 Uhr
mit Lara Bühler
Restorative Yoga

Im Restorative Yoga werden die Positionen mit möglichst viel Leichtigkeit eingenommen und gehalten, denn das Ziel dieses Stils ist Erholung und Entspannung. Durch das Nutzen von Hilfsmitteln wie Polster und Kissen wird dein Körper vollkommen unterstützt und du kannst alle Spannung loslassen. Angesteuert wird dabei die Regeneration deines ganzen Nervensystems und du kannst innere Ruhe finden.
- Zur Zeit kein Kurs
Sommer Yoga - Outdoor Pilates Luzern
Im Sommer gehen wir auch Outdoor. Im 2020 sind wir mit den Frühstunden auf der Neubad Terrasse und weitere Yogastunden verlegen wir an den See oder ins Grüne.
Lass dich überraschen. Mit der App oder via E-Mail bleibst du auf dem Laufenden wo die Lektionen statt finden.
- Juli - August -> Sommerabo all-inclusive
Anmeldung und Stundenplan Yoga Luzern
Die Anmeldungen und Abobuchungen laufen über unser Buchungssystem SportsNow. Du kannst die gratis App auf dein Smartphone laden, um dich spontan unterwegs an- oder abzumelden.
Wir wünschen viel Spass beim Planen deines Yoga und Pilates Wochenplan's und freuen uns auf dich!
Sind die
Yogakurse für Einsteiger? Gibt es auch Yoga für Fortgeschrittene im Mii-Ruum Studio Luzern?
Yogakurse Anfänger Luzern
Yoga und Pilates eignen sich für sportliche und weniger sportliche Männer und Frauen aller Altersstufen. Um an einem Yoga oder Pilates Kurs im Mii-Ruum Yoga Studio Luzern teilzunehmen, musst du also kein Sporttalent sein. Jede Übung bietet Vereinfachungs- und Steigerungsvarianten, weshalb du die Möglichkeit hast, diese selbst auf dich abzustimmen. Das 3er-Probeabo bietet ausserdem einen vereinfachten Start zum einfach Mal schnuppern und verschiedene Yogastile und Yogalehrerinnen auszuprobieren.
Yoga Fortgeschrittene Luzern
Fortgeschrittenere Yogis finden im Aerial Yoga Play einen neuen herausfordernden Yogastil oder auch die Möglichkeit endlich loszulassen. In den anderen Yogaklassen erhalten fortgeschrittene Yogateilnehmende Varianten und Steigerungsmöglichkeiten, um ihre Praxis zu intensivieren.
Die Vorteile von Yoga
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verbesserung Körperhaltung und Gleichgewichts
- Stärkung des Immunsystems
- Beruhigung des Nervensystems
- Reduktion von Stress
- Lösen von Blockaden
- Stärkt das Selbstvertrauen
- erhöht Konzentrationsfähigkeit
Rezensionen - Testimonials
Julia, 29 Jahre, Schulsozialarbeiterin
Maria, 57 Jahre, Teamleiterin Kundendienst
Conny, 51 Jahre, Pflegefachfrau
Lea, 33 Jahre
Am Mii-Ruum Yoga Studio Luzern schätze ich vor allem die persönliche Betreuung und das sehr angenehme Ambiente. Ganz toll finde ich auch, dass man bei körperlichen Problemen für alle Übungen einfachere Varianten zur Ausführung erhält. Dank Lara und dem tollen Studio-Team habe ich wieder Spass an der Bewegung erhalten.»
Barbara, 51 Jahre, Sekretärin