Dienstag, 10.30 - 11.30 Uhr (10x 60 Min.)
Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Mind. 5, max. 9 Frauen
Ort: Mii-Ruum Pilates und Yogastudio Luzern
Leiterin: Lara Bühler, Yoga- und Pilateslehrerin
Extradaten Freitag, 11.00 - 12.00 Uhr (als Ausweichmöglichkeit zum Dienstag)
Daten: 25. Januar, 01., 08., 15. Februar 2019
Die Extratrainings finden ab 5 Teilnehmenden statt.
Kursdauer: 10 x 60 Min.
Kosten: Fr. 300.- (verpasste Lektionen können im nächsten Kurs oder im Wochenprogramm nachgeholt werden)
Anmeldung: über den Stundenplan, es gelten die AGBs.
Start
Rückbildungstraining: Ab frühestens 6-8 Wochen nach einer natürlichen Geburt oder 8-10 Wochen
nach einem Kaiserschnitt.
Der Kurs kann auch noch nach einem Jahr nach der
Schwangerschaft besucht werden.
Warteliste: Bei ausgebuchten Kurs, ist das
Eintragen auf die Warteliste möglich. Wir empfehlen für die An- und
Abmeldung die kostenlose SportsNow-App aufs Smartphone zu laden.
Ziel des Kurses: Wahrnehmung
und Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur, Kräftigung Bauch- und
Rückenmuskulatur, Körperwahrnehmung und Balance verbessern, Entspannung,
Dehnen von verkürzter Muskulatur, schonendes Verhalten für Rücken und
Beckenboden erlernen.
Zur Untersützung der Übungen arbeiten wir mit Toning- oder Softbällen.