Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem Pilates- und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer ins Aerial Yoga, Pilates oder Yoga eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yogi Neulinge bis Pilates Fortgeschrittene.
Wir freuen uns auf dich!

 

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Kundalini & Pranayama Moves

SA, 16. NOV 2019, 10.00 - 12.00 Uhr

Erwecke durch befreiende Bewegungen und kraftvolle Atmungen deine Energie und Lebensfreude! In diesem Workshop erfährst du, wie du durch das richtige Einsetzen der Atmung energievoller, bewusster und entspannter durch den Alltag gehst.


Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern

Team: Michelle Birrer
Kosten: Fr. 50.-, mit Jahresabo: Fr. 45.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)


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Yoga Workshops mit Isabel

SA, 16. Nov 2019

Organisiert durch: Yogalicious, Isabel Furrer
Location: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern

Leitung: Isabel Furrer

Anmeldung und mehr Infos: www.yogaliciousluzern.ch


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Aerial Yoga Play Advanced Workshop III - Core Work

SA, 14. DEZ, 14.00 - 16.30 Uhr

In diesem Workshop baust du auf die letzten Übungen der vorgängigen Workshops auf, Umkehrhaltungen und Bauchkräftigung stehen im Vordergrund.
EN: In this advanced workshop we enjoy lots of inversions and corework. You must have attend Workshop I + II or 6 regular Aerial Yoga Play trainings.

Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 65.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 50.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte), Wasser/Tee
Max. 10 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


Special: *** Yin Yoga & Musik - mit Livekonzert ***

Samstag, 21. DEZ 2019, ab 17.00 Uhr

Programm:
17.00 - 18.15 Uhr Yin Yoga & Livemusik
18.30 - 19.30 Uhr Livekonzert Marco Wolf

Am Samstag, 21. Dezember besucht uns Marco Wolf mit seiner Konzertreihe. Marco Wolf ist professioneller Musiker und Pianist. Er komponiert gefühlvolle, ruhige Eigenkompositionen auf dem Piano, die Menschenherzen berühren. Ebenso spielt er die Shahi Bajaa, ein indisches Instrument und Hang.
Im Yin Yoga arbeiten wir achtsam, bewusst und tauchen in tiefe Dehnungen ein.


Lara
führt dich durch die Yin Yogapraxis, welche deinen Körper und Geist erdet und beruhigt. Dabei begleitet Marco live. Ein wunderbarer Abend, welcher Eintauchen lässt! Nach der Yogalektion findet das Konzert statt, welches auch für weitere Personen geöffnet ist. Die Yogastunde ist auf 12 Plätze beschränkt.

Kosten:
Yoga & Live Musik mit Konzert: Fr. 65.-*
Nur Konzert (ohne Yoga): Fr. 25.-, Musiker und Soundlinks
(*beschränkte Plätze, max. 12 Personen)

Anmeldung:
Yoga & Konzert: über den Stundenplan
Konzert: Anmeldung erwünscht, via E-Mail an info(@)mii-ruum.ch


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Family Yoga - Gemeinsam bewegen

FR, 27. Dezember 2019, 17.00 - 18.30 Uhr

Willkommen zum Family Yoga! Lasst uns gemeinsam von Klein bis Gross über die Yogamatte springen, verschiedene Tiere nachahmen, hilfreiche Atemübungen erlernen und in die Ruhe kommen.

Dieser Family Event ist ein schöner Anlass zwischen Weihnachten und Neujahr, um gemeinsam Etwas zu erleben und den Kindern Yoga näher zu bringen.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 35.- für 1 Kind + 1 Erwachsene, jedes 2. Kind: Fr. 10.-
(inkl. Unterricht, Wasser/Tee)

Max. 20 Plätze


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Achtsamkeit- und Yoga Nidra Workshop

SA, 28. Dezember 2019, 16.00 - 18.00 Uhr

Durch sanfte Übungen finden wir die Ruhe in uns selbst, um dann in die wohltuende Tiefenentspannung des Yoga Nidra einzutauchen.
Geniesse einen Abend der Stille und des "bei dir sein". Du regenerierst dich auf allen Ebenen und tankst frische Lebenskraft um dein Potential zu entfalten.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Michelle Birrer
Kosten: Fr. 50.-, mit Jahresabo: Fr. 45.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 14 Plätze


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Aerial Yoga Play Beginner Workshop I
Flying Yoga Luzern

SA, 18. Januar 2020, 10.00 - 12.30 Uhr

Du erhältst eine gute Grundlage und Vertrauen zu deinem Yogatuch und die Arbeit damit, lernst die Vorteile des Aerial Yoga Play und die Vorteile von Umkehrhaltungen kennen und arbeitest dich in schöne Streckungen und einfache Umkehrhaltungen.

EN: You receive a good foundation to start with a regular training, you learn the benefits of the Aerial Yoga Play, you receive trust to your yoga swing, you get to know easy inversions and stretches in the swing. Doing flying poses, enjoy ease and letting go everything.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 65.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 50.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte), Wasser/Tee
Max. 10 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Yoga für die Sinne
Yoga Nidra und ätherische Öle

SA, 18. Januar 2020, 16.30 - 18.30 Uhr

Zur Einstimmung eines entspannten und sinnlichen Abends, starten wir mit Yoga Nidra. Dabei handelt es sich um eine einfach, aber effektive Entspannungstechnik, welche im Liegen ausgeführt wird. Sie bewirkt eine Tiefenentspannung durch das zur Ruhe kommen von körperlichen, geistigen und emotionalen Aktivitäten. Nidra bedeutet Schlaf und durch die blosse Stimme wird dein Körper und Geist in einen tiefen Entspannungszustand geführt. Yoga Nidra hilft dir Stress und Anspannungen abzubauen, stärkt dein Immunsystem, fördert die Konzentration und führt zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Im zweiten Teil des Abends erfährst du, mit welchen ätherischen Ölen du mit Leichtigkeit und entspannt durch die Winterzeit kommst. Die Ätherischen Öle ergänzen unser Wohlbefinden, vertreiben negative Schwingungen in kürzester Zeit und schenken uns ein Gefühl von Geborgenheit.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Jessica Fritzler, Yogalehrerin Hatha, Yin, Yoga Nidra

Kosten: Fr. 50.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 14 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Vollmond Yoga mit Hatha und Yin Yoga

SO, 9. Februar 2020, 09.30 - 12.00 Uhr

Die Astrologie ist eine Symbolsprache die es uns ermöglicht Zeitqualitäten zu lesen. Der Vollmond am 9. Februar steht im Zeichen des Löwen auf der Kreativitätsachse. Er bringt Themen wie Lebensfreude, Selbstausdruck oder Selbstbewusstsein mit sich. Es ist also die optimale Zeit über seine eigene Rolle als Mitgestalter der Welt zu reflektieren und Muster oder Glaubenssätze loszulassen, die uns nicht mehr dienen.

In diesem Workshop lernst du, wie du die aktuelle Mondenergie nutzen kannst, um dich persönlich weiterzuentwickeln. Nach dem Theorieteil erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Intention, passend zur aktuellen Mond-Energie. Wir nehmen diese Absicht mit in eine entspannende Hatha und Yin Yoga Praxis, die diesen Prozess des Loslassens auf körperlicher Ebene unterstützt. Der Workshop wird abgerundet mit einem Räucher-Ritual.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Offenheit, Notizbuch.
Wenn du möchtest, kannst du deine Edelsteine mitbringen. Diese lassen sich bei Vollmond optimal mit neuer Energie aufladen.
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Rahel Marthy, Yogalehrerin 200h

Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 14 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

Workshop „Für ein rundum gutes Bauchgefühl" 

Do, 23. Januar 2020, 14.30 - 16.30 Uhr
Rektusdiastase und sinnvolle Ernährung für Mutter und Kind nach der Geburt

Dieser Workshop besteht aus 2 Teilen:
1. Teil: Ernährung, 2. Teil: Übungen

• Somatische Intelligenz: auch nach der Geburt diesem Instinkt vertrauen können um die richtigen Entscheidungen zu Ernährung von Mutter und Kind treffen können.
• Wir sprechen über Grundbedürfnisse und sichere Lebensmittel
• Wir lernen Nährstoffe von Lebensmitteln kennen und deren Nutzen für uns
• Wir schauen uns die Anatomie des Körpers genauer an, was Rektusdiastase bedeutet, was nach der Schwangerschaft beachtet und welche Bewegungen bei einer offenen Rektusdiastase vermieden werden sollten
• Wir praktizieren Übungen, welche helfen die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und die Rektusdiastase zu schliessen und dir bei einer regelmässigen Ausführung zu Hause wieder ein gutes Körpergefühl geben

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lidija Jovic, Dipl. Ernährungs-Therapeutin
www.gesundheitsberatung.jetzt

Lara Bühler, Inhaberin Mii-Ruum & Pilates- und Yogalehrerin
www.mii-ruum.ch

Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Hand-Out, Material), Wasser/Tee
Max. 14 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Systemstellen zentral in Luzern

7./8. März 2020
mit Carmen Caselli und Nadja Bösch

Hast du in deinem Leben:
- schwierige Situationen?
- hartnäckige Blockaden?
- Streitigkeiten in der Familie?
- gesundheitliche Herausforderungen?
- Beziehungen die scheitern?
- Belastungen im Job?
- Komplikationen in der Unternehmung?

Gemeinsam arbeiten wir lösungsorientiert mit dem Thema das du mitbringst. Das Systemstellen und Familienstellen in der Gruppe, bietet dir Möglichkeiten, Lösungen zu finden, Ordnung zu bewirken, Lebenskraft zu schöpfen und Übergänge zu bewältigen. Kontaktiere uns für weitere Infos.
Kontakt und Anmeldung
Carmen +41 79 305 21 30
www.carmencaselli.com

Nadja +41 79 766 18 88
www.sunnenweg.ch

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Aerial Yoga Play Beginner Workshop II
Change perspective - Upside down

SA, 14. März 2020, 10.00 - 12.30 Uhr

Erhalte eine Einführung ins Aerial Yoga Play und lerne einfache Umkehrhaltungen mit dem Yogatuch kennen. Nach einigen Bein-, Bauch- und Armkraft-Übungen wagen wir uns in weitere Upside down Posen, können das Verlängern der Wirbelsäule geniessen und die Bandscheiben regenerieren lassen. Erhalte dabei eine andere Sichtweise und fühle, wie das Arbeiten gegen die Schwerkraft Bein- und Bauch-Übungen verstärken kann. Freu dich auf das spielerische Aerial Yoga Play und die Leichtigkeit, die dir das Schweben im Yogatuch gibt.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 65.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 50.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte), Wasser/Tee
Max. 10 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Special-Event: Yin & Triggerpoints

FR, Datum folgt 2019, 18.00 - 19.30 Uhr

Sanft bewegen, massieren und entspannen.

Im Yin Yoga arbeiten wir achtsam, bewusst und tauchen in tiefe Dehnungen ein. Diese Yogapraxis erdet und beruhigt deinen Körper und Geist.


Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern
Leiterin: Lara Bühler
Voraussetzung: keine
Kosten: Fr. 38.- oder mit 90 Min. Abo buchbar
Anmeldung: info@mii-ruum.ch, über den Stundenplan
Drop-Ins welcome


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Wohlfühl-Morgen mit Pilates, Yoga und Thai Massage

Datum folgt.
09.30 - 13.00 Uhr

Geniesse einen schönen und wohltuenden Samstagmorgen mit Pilates Circle & Partner-Work, Thai Massage, Yin Yoga, feinem Apéro

Im Pilates mobilisieren und wärmen wir mit dem Pilates Circle auf und binden Übungen in zweier Teams ein. Entspann bei einer Thai Massage und lerne selber Massagegriffe kennen. Im Yin Yoga lernst du deine Muskeln loszulassen und dich meditativ zu entspannen.

Pilates-Lektion, Thai Massage in zweier Teams, Yoga-Lektion
Leiter: Isabel, Leydi, Lara
Reserviere dir jetzt deinen Platz!
Cost: Fr. 90.-, inkl. Material, Wasser/Tee und Apéro

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FLYING KIDS YOGA - Schnupper-Workshop für Kinder

Datum folgt: Mittwoch oder Freitag, 16.00 - 17.15 Uhr

Alter: 8 - 12 Jahre
Ziel: Kennenlernen von Körperübungen auf dem Boden und mit dem Yogatuch, Vertrauen für das Tuch gewinnen, mutig sein, gemeinsames unterstützen-Teamwork, in die Ruhe kommen
Ort: Mii-Ruum Pilates und Yogastudio Luzern
Leiterin: Lara Bühler, Kinderyogalehrerin KidPowerment TT I + II 40h
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, Freude & Offenheit etwas Neues kennen zu lernen, gutes Zuhören

Kosten Kind: Fr. 15.- (inkl. Unterricht ca. 1h, Material)
Beschränkt auf insgesamt 8 Plätze. Freie Plätze: 8


Rückmeldungen / Testimonials Aerial Yoga Play Workshop

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."

Rückmeldungen / Testimonials Yin Yoga Workshop

Erna: "Den Yin Yoga Workshop mit Katherine habe ich gewählt, um Körperpositionen am Boden, welche längere Zeit passiv gehalten werden, auszuprobieren.  Durch die genau angeleiteten Übungen, fühlte ich mich sicher und gut begleitet. Der Event war eine schöne neue Erfahrung für mich mit anschliessender angenehmer Entspannung in meinem Körper."


Dein persönlicher Yoga Workshop oder Pilates Event

Du möchtest mit deinen Freundinnen zum Geburtstag einen Yoga-Event geniessen? Eine Freundin mit einem Wohlfühl-Morgen überraschen? Oder mit deinem Team eine Pilates-Schnupperstunde besuchen?

Dein Event: Aerial Yoga Play / Yoga Vinyasa Flow, Hatha oder Yin / Pilates
Datum und Leitperson nach Absprache
Programm nach Absprache, in der Regel 1 Lektion à 1.5-2h
Level: Einsteiger-Fortgeschrittene
Kosten: nach Absprache
Geniesse den Event mit deinen Freunden, je nach Wunsch auch mit einem anschliessenden Apéro.

Gerne stellen wir dir deinen individuellen Yoga-/Pilates-Anlass in Luzern auf deine Wünsche angepasst zusammen.
Wir freuen uns auf deine Anfrage: info@mii-ruum.ch