Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem schönen Pilates und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer in Aerial Yoga, Pilates oder andere Yogastile eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yoga Anfänger bis Pilates Fortgeschrittene.

Schön, bist du dabei. Wir freuen uns auf dich!

Pilates und Yoga Workshops Luzern

 

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"Finde dein wahres Selbst - Wochenend-Workshop"

SA, 18. März 2023, 13.00 - 20.00 Uhr & 
SO, 19. März 2023, 10.00 - 17.00 Uhr

Hast Du dich auch schon einmal gefragt, ob Du mehr von Deinem Leben erwarten kannst, als das was Du gerade erlebst? 

ERLEBE Deine Möglichkeiten, die durch die dauerhafte Verbindung zu Deiner Seele entsteht. ERKUNDE Deine Wahrheit von einer höheren Perspektive. LEBE Deine Wünsche und HEILE alle Bereiche Deines Lebens. Du bist es wert!
Starte Deine Reise der Wahrheit! Nimm diese Chance an, die nächste Stufe Deines Lebens anzutreten.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Kathrin Bantle
Kosten: Fr. 799.-

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Schamanische Heilungskräfte Rituale

FR, 14. April 2023, 19.00 - 22.00 Uhr

Wir machen es uns mit Tee, Kerzen, Kissen und Decken auf Yogamatten gemütlich und praktizieren gemeinsam einige schamanische Rituale die dir den Weg und Zugang zur Geistigen Welt zu eröffnen.

Mit einer Aura Räucherung gleichen wir Störungen oder Stauung von Energien aus, eine Chakra Meditation sorgt für körperliches und geistiges Wohlergehen.
Sie öffnet und aktiviert unsere Energiezentren, behebt Blockierungen in unserem Energiefeld und erfüllt unseren ganzen Körper mit fließender Lebensenergie.

Anmeldung und mehr Infos direkt unter:

https://kunstkraft.ch/schamanismus/

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Inversions Workshop - Upside Down

SA, 22. April 2023, 10.00 - 12.00 Uhr

Der Begriff „Inversions“ (zu Deutsch „Umkehrungen“) bezeichnet jede Position, bei der dein Kopf tiefer ist als deine Hüfte. Das muss überhaupt nicht kompliziert sein. Wenn du dich mit den Händen zu den Zehen hinunterbeugst, ist das bereits eine Inversion.

Es macht Spass, es schenkt Selbstvertrauen, und es zwingt uns auf liebevolle Art, umzudenken: Wer kopfüber steht, lernt sich dabei oft ganz neu kennen.

Daher lade ich dich ein, die verschiedenen Arten von Umkehrstellungen im Yoga kennenzulernen. Lerne, welchen Effekt Umkehrstellungen auf dein Wohlbefinden und dein Körpergefühl haben können und übe dich in den verschiedenen Techniken der Inversions. Für jedes Level ist etwas dabei!

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Fr. 55.-
Leiterin: Arlent Püntener 

Hinweise:
- Max. 14 Plätze (freie Plätze siehe Stundenplan)
- Wer sollte das nicht machen? Menschen mit Bluthochdruck, Herz- oder Nierenproblemen oder Diabetes sollten keine Kopfüberpositionen praktizieren. Wer Probleme im Bereich von Schultern, Rücken bzw. Halswirbelsäule hat: bitte keinen Kopf-, Hand- oder Schulterstand!


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Workshop Slings Myofasziales Training 

SA, 29. April 2023, 10.00 - 12.00 Uhr

Dieser Einführungsworkshop bietet dir Einblick in das faszienfokussierte Bewegungsprogramm. Es erwartet dich viel Bewegungsinspiration und eine Einführung in die Theorie dieser neuen Trainingsart. 

Die 12 Slings Trainingstechniken (z.B. Schmelzen, Hydrieren, Kräftigen) können in viele Bewegungsformen wie Pilates, Yoga, Group Fitness oder Functional Training integriert werden und so das Training bereichern.

Mit Slings Myofaziales Training werden die körperumspannenden Muskel-Faszien-Verbindungen (Slings) hydriert, gekräftigt und genährt. Faszientraining fördert einen resistenten und starken Körper und kann Schmerzen reduzieren.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Fr. 55.-
Leiterin: Stephanie Ludwig, Referentin/Ausbilderin für Zeitgenössisches Pilates & Slings Myofasziales Training

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Frauenzirkel Schamanische Rituale zur Entfachung der weibliche Urkraft

FR, 26. Mai 2023, 19.00 - 22.00 Uhr

Wir machen es uns mit Tee, Kerzen, Kissen und Decken auf Yogamatten gemütlich und praktizieren gemeinsam einige schamanische Rituale die dir den Weg und Zugang zur Geistigen Welt zu eröffnen.

Mit einer Aura Räucherung gleichen wir Störungen oder Stauung von Energien aus, eine Chakra Meditation sorgt für körperliches und geistiges Wohlergehen.
Eine Gruppenhypnose hilft die Vergangenheit loslassen zu können.

Schamanisches Ritual
Komme in deine Fülle und entfache die weibliche Urkraft. Ritual für die Weiblichkeit, besonders geeignet zur Unterleibsheilung nach Geburt oder bei Kinderwunsch.

Anmeldung und mehr Infos direkt unter:

https://kunstkraft.ch/schamanismus/

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Ayurveda für die Frau & ätherische Öle

SA, 6. Mai 2023, 10.00 - 12.00 Uhr

In diesem wohltuenden Workshop wirst du durch die ganzheitlichen Grundlagen des Ayurveda inspiriert. 
Weitere Beschreibung folgt.

    Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
    Kosten: Fr. 55.-
    Leiterin: Payal Z. Jassal

    Level: Ayurveda-Neugierige die durch einfache & achtsame Routinen mehr Balance und Harmonie in ihr Leben bringen möchten


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    Aerial Yoga Beginner Workshop I

    How gravity deepens your stretches

    SA, Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

    Du lernst die Vorteile des Aerial Yoga kennen und erhältst Vertrauen in dein Aerial Yogatuch.

    Dabei tauchen wir in einige tiefe Dehnungen ein, in welchen wir erkunden, wie sich die Schwerkraft auf diese auswirkt. Ebenso lernst du erste Umkehrhaltungen mit Hilfe des Yogatuches.

    Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Trainieren damit erhältst.

    Level: Ab Einsteiger
    Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
    Team: Lara Bühler
    Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze

    Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
    Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

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    Aerial Yoga Beginner Workshop I

    Leichtigkeit und Gelassenheit

    SA, Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

    Lerne in diesem Einsteiger Workshop die Vorteile des Aerial Yoga kennen und wie dir das Tuch Leichtigkeit vermittelt.
    Entdecke dabei die spielerische Yogapraxis mit dem Aerial Yoga Tuch, kräftigende Übungen, unterstützende Dehnungen und Gelassenheit mit Hängematten-Feeling.

    Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Trainieren damit erhältst.

    Level: Ab Einsteiger
    Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
    Team: Lara Bühler
    Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze

    Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
    Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.


    Feedbacks zu den Aerial Yoga Workshops

    Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

    Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

    Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

    Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

    Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

    Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."

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