Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem Pilates- und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer ins Aerial Yoga, Pilates oder Yoga eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yogi Neulinge bis Pilates Fortgeschrittene.

Wir freuen uns auf dich!


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Yoga und Hofzmorgen

5. und 19. Juli 2020, 09.30 - 12.30 Uhr

Ein erfrischender Hatha Yoga Flow lässt dich in den Tag starten.

Mit einer Meditation lassen wir die Yogastunde ausklingen und danach kannst du das herzhafte vegetarische Hofzmorgen des Kulturhofs Hinter Musegg Luzern geniessen.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Kulturhof Hinter Musegg Luzern
Team: Michelle Birrer
Kosten: Fr. 65.-

Yoga Day inkl. Hofzmorgen

5. und 19. Juli 2020, 08.00 - 16.00 Uhr

08.00 Begrüssung & Meditation
09.30 Uhr Hatha Yoga Flow
11.00 Uhr vegetarisches Hofzmorgen
13.00 Uhr Yoga Philosophie, welche deinen Alltag bereichert
14.30 Uhr Yin Yoga Session

Level: Ab Einsteiger
Ort: Kulturhof Hinter Musegg Luzern
Team: Michelle Birrer
Kosten: Fr. 119.-

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Cacao Cermony

SA, 25. Juli 2020, 14.00 - 17.00 Uhr

Kakao ist eine herzöffnende Pflanzenmedizin aus Lateinamerika. Insbesondere die Azteken und Mayas in Mexiko benutzen die Kakaobohne als Heilmittel und in religiösen Zeremonien. Denn die Kakaobohne ist eine Quelle für Antioxidantien, Magnesium, Eisen und Zink. Auf emotionaler Ebene hilft sie uns Dopamin, Endorphine und Serotonin zu produzieren, was einen Einfluss auf unsere Stimmung hat.
In der Zeremonie geht es darum, mit der Begleitung von Mama Kakao die Verbindung zu unserem Herzen und unserer Intuition zu stärken. Den Kakao nehmen wir in Getränk-Form zu uns.

Im ersten Teil der Zeremonie arbeiten wir mit den Yoga-Asanas, welche uns helfen unseren Körper zu spüren, physikalische Blockaden zu öffnen und die Kakao-Energie zu kanalisieren. Im zweiten Teil tauchen wir in eine geführte schamanische Meditationsreise ein. Lasse deinen Geist sich von den schamanischen Klängen berauschen und horche tief in dich hinein.

Am Schluss gehen wir in die Stille und lassen Mama-Kakao sich entfalten. Höre auf deinen Körper, verbinde dich mit deinem Herzen. Lasse deinen Geist los und lass dich von Mama Kakao umarmen.

Place: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Alexandra Cecchini, Thomas Löw
Mitbringen: Bequeme Kleider, eine Flasche Wasser.
Zu beachten: Wenn möglich vor der Zeremonie keinen Kaffee oder schwarzen Tee trinken. 2 Stunden vor der Zeremonie nichts essen. Personen, welche Antidepressiva einnehmen oder ernsthafte Herzprobleme haben, bitte bei der Anmeldung melden.

Costs: CHF 80.-

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Yoga & Brunch

15. August 2020, 10.00 - 13.00 Uhr

Wir starten mit einem wohltuenden Yoga Vinyasa Flow, angeleitet von Lara, unter der grossen Linde und umgeben von Grün auf dem Hof Ober-Wolfisbühl.

Danach gönnen wir uns einen reichhaltigen veganen Brunch, zubereitet von Corinne, auf der Wiese unter der Linde, mit wunderbarem Blick auf den Pilatus und das Bergpanorama.

09.45-09.55 Begrüssung und Ankommen
10.00-11.15 Yoga Lektion draussen
11.30-13.00 Brunch & Verweilen

Die Yogastunde eignet sich auch für Yogi Neulinge.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Hof Ober-Wolfisbühl, Emmenbrücke
Anfahrt: 30 Min. mit Fahrrad ab Luzern
Team: Lara Bühler (Yoga) und Corinne Küng (Brunch, www.corinnekueng.ch)
Anmeldung: über den Stundenplan
Kosten: Fr. 65.-
Mitnehmen: eigene Matte (wenn vorhanden, ansonsten Mail ans Team), bequeme Kleidung, evt. Sonnenschutz
Allergien: Melde Unverträglichkeiten an
info@corinnekueng.ch
Bei nassem Wetter findet der Event in den charmanten Räumlichkeiten des Hofes Ober-Wolfisbühl statt.


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Vollmond Yoga und -kreis

SO, 5. Juli 2020 - Abgesagt

Liebe Frau, die Geschichte, die uns Luna, die Mondin, erzählt, handelt von Geburt, Wachstum, Reife und Fülle, Verschwinden, Wiedergeburt und Wachstum. Die Mondin spiegelt in ihren Wandlungen dieselben Bewegungen wider, wie sie sich auch in unseren Körpern und Psychen zeigt.
Lass uns die Kraft der Mondin nutzen, um in uns zu gehen, uns zu verbinden, uns mit dem Mondzyklus zu synchronisieren, uns mit unserer weiblichen Kraft zu verbinden, unsere Energie & Gedanken positiv auszurichten, uns zu erden, zu heilen.
Was dich erwartet:

  • Yoga
  • Meditation
  • Austausch

Der ganze Workshop ist auf die Themen der aktuellen Zeitqualität abgestimmt. Rahel schafft einen Raum, in welchem du ganz du selbst sein kannst. In welchem du eine Auszeit nur für dich nehmen kannst. Ohne Alltagsrollen, Verpflichtungen, Druck oder Konkurrenzdenken. Du bist herzlich willkommen, genauso wie du bist.

Mitbringen: Offenheit, Notizbuch
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Rahel Marthy, Yogalehrerin 200h
Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 12 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Aerial Yoga Play Beginner Workshop III Core Work

SA, 5. September 2020, 10.00 - 12.30 Uhr

In diesem Workshop baust du auf die letzten Übungen der vorgängigen Workshops auf. Umkehrhaltungen und Bauchkräftigung stehen im Vordergrund, dabei geniessen wir jedoch auch die Leichtigkeit und das spielerische Arbeiten mit dem Yogatuch.
Der Workshop kann auch als Einsteiger besucht werden.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte, Wasser/Tee)

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Kennenlern-Nachmittag Körpertherapie-Ausbildungen

SA, 22. August 2020, 13.00 - 17.00 Uhr

Thomas Primas und sein Kientalerhof-Team informieren Dich gerne über die Methoden und über den neuen Beruf "KomplementärTherapeutIn mit eidg. Diplom".

Schnuppersitzungen vor Ort in folgenden Ausbildungen: Esalen Massage, Craniosacral Therapie, Tibetan Cranial Therapie, Shiatsu

Natürlich erhälst du auch Informationen über unsere weiteren Ausbildungen in Shiatsu, Ayurveda Massage, Lymphdrainage, Systemische Aufstellungen, Geistiges Heilen und Tronc Commun.

Wir freuen uns auf dich.
Weitere Informationen:
Kientalerhof Campus für Körpertherapie
3723 Kiental | 8620 Wetzikon

Anmelden: https://www.kientalerhof.ch


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Yoga für die Sinne
Yoga Nidra und ätherische Öle

SA, 12. Sep 2020, 16.30 - 18.30 Uhr

Erfahre wie du mit der Kombination von einer der effektivsten Tiefenentspannungs-Techniken Yoga Nidra & den reinsten ätherischen Ölen, tief entspannst, um so nachhaltig auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu regenerieren. Zur Einstimmung eines entspannten und sinnlichen Abends, starten wir mit Yoga Nidra, welches im Liegen ausgeführt wird. Sie bewirkt eine Tiefenentspannung durch das zur Ruhe kommen von körperlichen, geistigen und emotionalen Aktivitäten. Nidra bedeutet Schlaf und durch die blosse Stimme wird dein Körper und Geist in einen tiefen Entspannungszustand geführt. Yoga Nidra hilft dir Stress und Anspannungen abzubauen, stärkt dein Immunsystem, fördert die Konzentration und führt zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Die Anwendung ätherischer Öle in Verbindung mit Yoga Nidra unterstützt zu entspannen, um dann im nächsten Schritt auf Seelenebene zu regenerieren und zu heilen.
Dich erwartet ein Vortrag über eine Auswahl an ätherischen Ölen, welche für mehr Wohlbefinden sorgen. Lerne wie du mit Unterstützung der Essenzen, die Herausforderungen des Lebens kraftvoller und entspannter meistern kannst und du dich fokussierter und ausgeglichener fühlst.

Gastlehrerin: Jessica Fritzler, Yogalehrerin Hatha, Yin, Yoga Nidra
Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 16 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Mystrengthability - Funktionelles Training in Yoga mit Stefanie

SA, 5. Dezember 2020, 14.00 - 16.30 Uhr
Warum sollten wir in der Yoga Praxis mit Widerstand arbeiten?
Der MSA™ (My-strength-ability) ist ein 3-in-1 Widerstandsgurt. Dieser erlaubt spezifische Körperregionen anzusteuern und zu stabilisieren, um so mehr Verständnis in die eigene Yoga Praxis zu bringen und tiefer in diese eintauchen zu können. Im theoretischen Teil (ca. 30 Min.) erfährst du mehr über die gewählte Körperregion und die Funktionalität dahinter. Während der Bewegungs Praxis arbeiten wir mit dem MSA™ (My-strength-ability) Widerstands Gurt, welcher nach dem Workshops auch mit einem 20% Rabatt erschwingbar ist.

Die Sessions sind allen empfohlen, die mehr über ihren Körper und dessen Fähigkeit zu Stabilisieren erfahren möchten, um ihre Praxis nachhaltig vertiefen zu können

Bio: Stefanie ist seit über 10 Jahren Bsc Physiotherapeutin, E-RYT Yoga Lehrerin und Ausbildnerin.  Sie gründete 'Health & Yoga' in 2009. Den MSA™ Strap hat sie entwickelt, um ein zusätzliches Werkzeug zu haben um die Yoga Asana Praxis und die Bewegungstherapie geschickt gestalten zu können. Mehr Infos: www.healthandyoga.ch https://academy.healthandyoga.ch

Gastlehrerin: Stefanie Zimmermann Castson
Kosten: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Material, Wasser/Tee)
Max. 16 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Aerial Yoga Play Beginner Workshop II
Change perspective - Upside down

SA, neues Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

Erhalte eine Einführung ins Aerial Yoga Play und lerne einfache Umkehrhaltungen mit dem Yogatuch kennen. Nach einigen Bein-, Bauch- und Armkraft-Übungen wagen wir uns in weitere Upside down Posen, können das Verlängern der Wirbelsäule geniessen und die Bandscheiben regenerieren lassen. Erhalte dabei eine andere Sichtweise und fühle, wie das Arbeiten gegen die Schwerkraft Bein- und Bauch-Übungen verstärken kann. Freu dich auf das spielerische Aerial Yoga Play und die Leichtigkeit, die dir das Schweben im Yogatuch gibt.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte, Wasser/Tee)
Max. 11 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan



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Aerial Yoga Play Beginner Workshop I
Flying Yoga Luzern

SA, folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

Du erhältst eine gute Grundlage und Vertrauen zu deinem Yogatuch und die Arbeit damit, lernst die Vorteile des Aerial Yoga Play und die Vorteile von Umkehrhaltungen kennen und arbeitest dich in schöne Streckungen und einfache Umkehrhaltungen.

EN: You receive a good foundation to start with a regular training, you learn the benefits of the Aerial Yoga Play, you receive trust to your yoga swing, you get to know easy inversions and stretches in the swing. Doing flying poses, enjoy ease and letting go everything.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte, Wasser/Tee)
Max. 11 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan



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Family Yoga - Gemeinsam bewegen

FR, Datum folgt, 17.00 - 18.30 Uhr

Willkommen zum Family Yoga! Lasst uns gemeinsam von Klein bis Gross über die Yogamatte springen, verschiedene Tiere nachahmen, hilfreiche Atemübungen erlernen und in die Ruhe kommen.

Dieser Family Event ist ein schöner Anlass zwischen Weihnachten und Neujahr, um gemeinsam Etwas zu erleben und den Kindern Yoga näher zu bringen.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 35.- für 1 Kind + 1 Erwachsene, jedes 2. Kind: Fr. 10.-
(inkl. Unterricht, Wasser/Tee)

Max. 20 Plätze


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Special-Event: Yin & Triggerpoints

FR, Datum folgt 2019, 18.00 - 19.30 Uhr

Sanft bewegen, massieren und entspannen.

Im Yin Yoga arbeiten wir achtsam, bewusst und tauchen in tiefe Dehnungen ein. Diese Yogapraxis erdet und beruhigt deinen Körper und Geist.


Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern
Leiterin: Lara Bühler
Voraussetzung: keine
Kosten: Fr. 38.- oder mit 90 Min. Abo buchbar
Anmeldung: info@mii-ruum.ch, über den Stundenplan
Drop-Ins welcome

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FLYING KIDS YOGA - Schnupper-Workshop für Kinder

Datum folgt: Mittwoch oder Freitag, 16.00 - 17.15 Uhr

Alter: 8 - 12 Jahre
Ziel: Kennenlernen von Körperübungen auf dem Boden und mit dem Yogatuch, Vertrauen für das Tuch gewinnen, mutig sein, gemeinsames unterstützen-Teamwork, in die Ruhe kommen
Ort: Mii-Ruum Pilates und Yogastudio Luzern
Leiterin: Lara Bühler, Kinderyogalehrerin KidPowerment TT I + II 40h
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, Freude & Offenheit etwas Neues kennen zu lernen, gutes Zuhören

Kosten Kind: Fr. 15.- (inkl. Unterricht ca. 1h, Material)
Beschränkt auf insgesamt 8 Plätze. Freie Plätze: 8



Rückmeldungen / Testimonials Aerial Yoga Play Workshop

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."

Rückmeldungen / Testimonials Yin Yoga Workshop

Erna: "Den Yin Yoga Workshop mit Katherine habe ich gewählt, um Körperpositionen am Boden, welche längere Zeit passiv gehalten werden, auszuprobieren.  Durch die genau angeleiteten Übungen, fühlte ich mich sicher und gut begleitet. Der Event war eine schöne neue Erfahrung für mich mit anschliessender angenehmer Entspannung in meinem Körper."


Dein persönlicher Yoga Workshop oder Pilates Event

Du möchtest mit deinen Freundinnen zum Geburtstag einen Yoga-Event geniessen? Eine Freundin mit einem Wohlfühl-Morgen überraschen? Oder mit deinem Team eine Pilates-Schnupperstunde besuchen?

Dein Event: Aerial Yoga Play / Yoga Vinyasa Flow, Hatha oder Yin / Pilates
Datum und Leitperson nach Absprache
Programm nach Absprache, in der Regel 1 Lektion à 1.5-2h
Level: Einsteiger-Fortgeschrittene
Kosten: nach Absprache
Geniesse den Event mit deinen Freunden, je nach Wunsch auch mit einem anschliessenden Apéro.

Gerne stellen wir dir deinen individuellen Yoga-/Pilates-Anlass in Luzern auf deine Wünsche angepasst zusammen.
Wir freuen uns auf deine Anfrage: info@mii-ruum.ch