Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem Pilates- und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer ins Aerial Yoga, Pilates oder Yoga eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yogi Neulinge bis Pilates Fortgeschrittene.
Wir freuen uns auf dich!

 

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Aerial Yoga Play Beginner Workshop II
Change perspective - Upside down

SA, 27. Juni, 10.00 - 12.30 Uhr

Erhalte eine Einführung ins Aerial Yoga Play und lerne einfache Umkehrhaltungen mit dem Yogatuch kennen. Nach einigen Bein-, Bauch- und Armkraft-Übungen wagen wir uns in weitere Upside down Posen, können das Verlängern der Wirbelsäule geniessen und die Bandscheiben regenerieren lassen. Erhalte dabei eine andere Sichtweise und fühle, wie das Arbeiten gegen die Schwerkraft Bein- und Bauch-Übungen verstärken kann. Freu dich auf das spielerische Aerial Yoga Play und die Leichtigkeit, die dir das Schweben im Yogatuch gibt.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte, Wasser/Tee)
Max. 11 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Vollmond Yoga mit Hatha und Yin Yoga

SO, datum folgt, 09.30 - 12.30 Uhr

Die Astrologie ist eine Symbolsprache die es uns ermöglicht Zeitqualitäten zu lesen. Der Vollmond am 9. Februar steht im Zeichen des Löwen auf der Kreativitätsachse. Er bringt Themen wie Lebensfreude, Selbstausdruck oder Selbstbewusstsein mit sich. Es ist also die optimale Zeit über seine eigene Rolle als Mitgestalter der Welt zu reflektieren und Muster oder Glaubenssätze loszulassen, die uns nicht mehr dienen.

In diesem Workshop lernst du, wie du die aktuelle Mondenergie nutzen kannst, um dich persönlich weiterzuentwickeln. Nach dem Theorieteil erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Intention, passend zur aktuellen Mond-Energie. Wir nehmen diese Absicht mit in eine entspannende Hatha und Yin Yoga Praxis, die diesen Prozess des Loslassens auf körperlicher Ebene unterstützt. Der Workshop wird abgerundet mit einem Räucher-Ritual.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Offenheit, Notizbuch.
Wenn du möchtest, kannst du deine Edelsteine mitbringen. Diese lassen sich bei Vollmond optimal mit neuer Energie aufladen.
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Rahel Marthy, Yogalehrerin 200h

Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 16 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Yoga und Hofzmorgen

5. und 19. Juli 2020, 09.30 - 12.30 Uhr

Ein erfrischender Hatha Yoga Flow lässt dich in den Tag starten.

Mit einer Meditation lassen wir die Yogastunde ausklingen und danach kannst du das herzhafte vegetarische Hofzmorgen des Kulturhofs Hinter Musegg Luzern geniessen.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Kulturhof Hinter Musegg Luzern
Team: Michelle Birrer
Kosten: Fr. 65.-

Yoga Day inkl. Hofzmorgen

5. und 19. Juli 2020, 08.00 - 16.00 Uhr

08.00 Begrüssung & Meditation
09.30 Uhr Hatha Yoga Flow
11.00 Uhr vegetarisches Hofzmorgen
13.00 Uhr Yoga Philosophie, welche deinen Alltag bereichert
14.30 Uhr Yin Yoga Session

Level: Ab Einsteiger
Ort: Kulturhof Hinter Musegg Luzern
Team: Michelle Birrer
Kosten: Fr. 119.-


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Aerial Yoga Play Beginner Workshop III Core Work

SA, 5. September 2020, 10.00 - 12.30 Uhr

In diesem Workshop baust du auf die letzten Übungen der vorgängigen Workshops auf. Umkehrhaltungen und Bauchkräftigung stehen im Vordergrund, dabei geniessen wir jedoch auch die Leichtigkeit und das spielerische Arbeiten mit dem Yogatuch.
Der Workshop kann auch als Einsteiger besucht werden.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte, Wasser/Tee)
Max. 11 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Yoga für die Sinne
Yoga Nidra und ätherische Öle

SA, 12. Sep 2020, 16.30 - 18.30 Uhr

Erfahre wie du mit der Kombination von einer der effektivsten Tiefenentspannungs-Techniken Yoga Nidra & den reinsten ätherischen Ölen, tief entspannst, um so nachhaltig auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu regenerieren. Zur Einstimmung eines entspannten und sinnlichen Abends, starten wir mit Yoga Nidra, welches im Liegen ausgeführt wird. Sie bewirkt eine Tiefenentspannung durch das zur Ruhe kommen von körperlichen, geistigen und emotionalen Aktivitäten. Nidra bedeutet Schlaf und durch die blosse Stimme wird dein Körper und Geist in einen tiefen Entspannungszustand geführt. Yoga Nidra hilft dir Stress und Anspannungen abzubauen, stärkt dein Immunsystem, fördert die Konzentration und führt zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Die Anwendung ätherischer Öle in Verbindung mit Yoga Nidra unterstützt zu entspannen, um dann im nächsten Schritt auf Seelenebene zu regenerieren und zu heilen.
Dich erwartet ein Vortrag über eine Auswahl an ätherischen Ölen, welche für mehr Wohlbefinden sorgen. Lerne wie du mit Unterstützung der Essenzen, die Herausforderungen des Lebens kraftvoller und entspannter meistern kannst und du dich fokussierter und ausgeglichener fühlst.

Gastlehrerin: Jessica Fritzler, Yogalehrerin Hatha, Yin, Yoga Nidra
Kosten: Fr. 50.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 16 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Kennenlern-Nachmittag Körpertherapie-Ausbildungen

SA, 22. August 2020, 13.00 - 17.00 Uhr

Thomas Primas und sein Kientalerhof-Team informieren Dich gerne über die Methoden und über den neuen Beruf "KomplementärTherapeutIn mit eidg. Diplom".

Schnuppersitzungen vor Ort in folgenden Ausbildungen: Esalen Massage, Craniosacral Therapie, Tibetan Cranial Therapie, Shiatsu

Natürlich erhälst du auch Informationen über unsere weiteren Ausbildungen in Shiatsu, Ayurveda Massage, Lymphdrainage, Systemische Aufstellungen, Geistiges Heilen und Tronc Commun.

Wir freuen uns auf dich.
Weitere Informationen:
Kientalerhof Campus für Körpertherapie
3723 Kiental | 8620 Wetzikon

Anmelden: https://www.kientalerhof.ch

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Mystrengthability - Funktionelles Training in Yoga mit Stefanie

SA, 3. Oktober 2020, 14.00 - 16.30 Uhr
Warum sollten wir in der Yoga Praxis mit Widerstand arbeiten?
Der MSA™ (My-strength-ability) ist ein 3-in-1 Widerstandsgurt. Dieser erlaubt spezifische Körperregionen anzusteuern und zu stabilisieren, um so mehr Verständnis in die eigene Yoga Praxis zu bringen und tiefer in diese eintauchen zu können. Im theoretischen Teil (ca. 30 Min.) erfährst du mehr über die gewählte Körperregion und die Funktionalität dahinter. Während der Bewegungs Praxis arbeiten wir mit dem MSA™ (My-strength-ability) Widerstands Gurt, welcher nach dem Workshops auch mit einem 20% Rabatt erschwingbar ist.

Die Sessions sind allen empfohlen, die mehr über ihren Körper und dessen Fähigkeit zu Stabilisieren erfahren möchten, um ihre Praxis nachhaltig vertiefen zu können

Bio: Stefanie ist seit über 10 Jahren Bsc Physiotherapeutin, E-RYT Yoga Lehrerin und Ausbildnerin.  Sie gründete 'Health & Yoga' in 2009. Den MSA™ Strap hat sie entwickelt, um ein zusätzliches Werkzeug zu haben um die Yoga Asana Praxis und die Bewegungstherapie geschickt gestalten zu können. Mehr Infos: www.healthandyoga.ch https://academy.healthandyoga.ch

Gastlehrerin: Stefanie Zimmermann Castson
Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Material, Wasser/Tee)
Max. 18 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan

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Yoga Workshops mit Isabel

SO, 7. Juni - verschoben

Organisiert durch: Yogalicious, Isabel Furrer
Location: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern

Leitung: Isabel Furrer

Anmeldung und mehr Infos: www.yogaliciousluzern.ch



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Aerial Yoga Play Beginner Workshop I
Flying Yoga Luzern

SA, folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

Du erhältst eine gute Grundlage und Vertrauen zu deinem Yogatuch und die Arbeit damit, lernst die Vorteile des Aerial Yoga Play und die Vorteile von Umkehrhaltungen kennen und arbeitest dich in schöne Streckungen und einfache Umkehrhaltungen.

EN: You receive a good foundation to start with a regular training, you learn the benefits of the Aerial Yoga Play, you receive trust to your yoga swing, you get to know easy inversions and stretches in the swing. Doing flying poses, enjoy ease and letting go everything.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Yogatuch, Matte, Wasser/Tee)
Max. 11 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan




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Family Yoga - Gemeinsam bewegen

FR, Datum folgt, 17.00 - 18.30 Uhr

Willkommen zum Family Yoga! Lasst uns gemeinsam von Klein bis Gross über die Yogamatte springen, verschiedene Tiere nachahmen, hilfreiche Atemübungen erlernen und in die Ruhe kommen.

Dieser Family Event ist ein schöner Anlass zwischen Weihnachten und Neujahr, um gemeinsam Etwas zu erleben und den Kindern Yoga näher zu bringen.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 35.- für 1 Kind + 1 Erwachsene, jedes 2. Kind: Fr. 10.-
(inkl. Unterricht, Wasser/Tee)

Max. 20 Plätze


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Special-Event: Yin & Triggerpoints

FR, Datum folgt 2019, 18.00 - 19.30 Uhr

Sanft bewegen, massieren und entspannen.

Im Yin Yoga arbeiten wir achtsam, bewusst und tauchen in tiefe Dehnungen ein. Diese Yogapraxis erdet und beruhigt deinen Körper und Geist.


Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern
Leiterin: Lara Bühler
Voraussetzung: keine
Kosten: Fr. 38.- oder mit 90 Min. Abo buchbar
Anmeldung: info@mii-ruum.ch, über den Stundenplan
Drop-Ins welcome


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FLYING KIDS YOGA - Schnupper-Workshop für Kinder

Datum folgt: Mittwoch oder Freitag, 16.00 - 17.15 Uhr

Alter: 8 - 12 Jahre
Ziel: Kennenlernen von Körperübungen auf dem Boden und mit dem Yogatuch, Vertrauen für das Tuch gewinnen, mutig sein, gemeinsames unterstützen-Teamwork, in die Ruhe kommen
Ort: Mii-Ruum Pilates und Yogastudio Luzern
Leiterin: Lara Bühler, Kinderyogalehrerin KidPowerment TT I + II 40h
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, Freude & Offenheit etwas Neues kennen zu lernen, gutes Zuhören

Kosten Kind: Fr. 15.- (inkl. Unterricht ca. 1h, Material)
Beschränkt auf insgesamt 8 Plätze. Freie Plätze: 8



Rückmeldungen / Testimonials Aerial Yoga Play Workshop

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."

Rückmeldungen / Testimonials Yin Yoga Workshop

Erna: "Den Yin Yoga Workshop mit Katherine habe ich gewählt, um Körperpositionen am Boden, welche längere Zeit passiv gehalten werden, auszuprobieren.  Durch die genau angeleiteten Übungen, fühlte ich mich sicher und gut begleitet. Der Event war eine schöne neue Erfahrung für mich mit anschliessender angenehmer Entspannung in meinem Körper."


Dein persönlicher Yoga Workshop oder Pilates Event

Du möchtest mit deinen Freundinnen zum Geburtstag einen Yoga-Event geniessen? Eine Freundin mit einem Wohlfühl-Morgen überraschen? Oder mit deinem Team eine Pilates-Schnupperstunde besuchen?

Dein Event: Aerial Yoga Play / Yoga Vinyasa Flow, Hatha oder Yin / Pilates
Datum und Leitperson nach Absprache
Programm nach Absprache, in der Regel 1 Lektion à 1.5-2h
Level: Einsteiger-Fortgeschrittene
Kosten: nach Absprache
Geniesse den Event mit deinen Freunden, je nach Wunsch auch mit einem anschliessenden Apéro.

Gerne stellen wir dir deinen individuellen Yoga-/Pilates-Anlass in Luzern auf deine Wünsche angepasst zusammen.
Wir freuen uns auf deine Anfrage: info@mii-ruum.ch