Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem Pilates- und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer ins Aerial Yoga, Pilates oder Yoga eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yogi Neulinge bis Pilates Fortgeschrittene.

Wir freuen uns auf dich!


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Yoga & Brunch unter der Linde

So, 27. September 2020, 10.00 - 13.15 Uhr

Wir starten mit einem wohltuenden Yoga Vinyasa Flow, angeleitet von Lara, unter der grossen Linde und umgeben von Grün auf dem Hof Ober-Wolfisbühl.

Danach gönnen wir uns einen reichhaltigen veganen Brunch, zubereitet von Corinne, auf der Wiese unter der Linde, mit wunderbarem Blick auf den Pilatus und das Bergpanorama.

09.45-09.55 Begrüssung und Ankommen
10.00-11.30 Yoga Lektion draussen
11.45-13.15 Brunch & Verweilen

Die Yogastunde eignet sich auch für Yogi Neulinge.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Hof Ober-Wolfisbühl, Emmenbrücke
Anfahrt: 30 Min. mit Fahrrad ab Luzern
Team: Lara Bühler (Yoga) und Corinne Küng (Brunch, www.corinnekueng.ch)
Anmeldung: über den Stundenplan
Kosten: Fr. 75.- (Bezahlung bei Anmeldung)
Mitnehmen: eigene Matte (wenn vorhanden, ansonsten Mail ans Team), bequeme Kleidung, evt. Sonnenschutz
Allergien: Melde Unverträglichkeiten an
info@corinnekueng.ch
Bei nassem Wetter findet der Event in den charmanten Räumlichkeiten des Hofes Ober-Wolfisbühl statt.

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Aerial Yoga Play Workshop - Core

SA, 10. Oktober 2020, 10.00 - 12.30 Uhr

In diesem Workshop stehen Umkehrhaltungen und Bauchkräftigung im Vordergrund. Dabei kannst du entdecken, wie die Muskulatur gegen die Schwerkraft viel mehr arbeiten muss.
Ebenso geniessen wir die Leichtigkeit und das spielerische Arbeiten mit dem Yogatuch.
Du erhältst eine Einführung ins Arbeiten mit dem Yogatuch, damit du sicher und im Vertrauen damit praktizieren und in Umkehrhaltungen gehen kannst. Lara bringt langjährige Unterrichtserfahrung mit und führt dich sicher durch den Workshop, sodass auch Ängste von Kopf-über-Haltungen verschwinden können.

Der Workshop kann auch als Yogi Neuling besucht werden.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga und Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.-
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.


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Сonscious Breathing Workshop (EN)

SA, 17. Okt 2020, 10.00 - 13.00 Uhr

Breathing is the bridge between the body and consciousness.
By practicing breathing techniques you affect your body, your mind and your emotions at the same time.

In this workshop you will learn how to work with the respiratory muscles, relieve unnecessary tension from the chest and the whole body. Also, you will get to know how to maintain the correct structure of the respiratory cycle. Your breathing will become easy and free from tension - you will be able to consciously control your state.

If you struggle with sleep disturbance, anxiety, neuralgia, headaches, stress, chronic fatigue syndrome - then this class is for you.
Breathing practices can help you to increase your energy level, to manage your emotions and improve well-being. It can boost your resources for solving any life problems.

Team: Dmitrii Vatagin
Kosten: Fr. 75.-
Max. 12 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


Lean back and relax - Backbends

SA, 14. November 2020, Zeit folgt

Hier dreht sich alles um den gesunden und entspannten Rücken.
Anfänger und Fortgeschrittene lernen so ihren Rücken und das Zusammenspiel mit dem ganzen Körper kennen. Von einfachen und traditionellen Rückenstreckungen bis hin zu ausgefallenen Positionen bekommt ihr einen umfassenden Überblick über die breite Palette von Backbends und wie man sie richtig und genussvoll ausführt, so dass nicht nur Rücken und Körperhaltung sondern auch Herz und Seele gestärkt werden.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Arlent Püntener
Kosten: Fr. xx.-
Max. 12 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan
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Aerial Yoga Play Beginner Workshop I

SA, 28. November 2020, 10.00 - 12.30 Uhr

Du erhältst eine gute Grundlage und Vertrauen zu deinem Yogatuch und die Arbeit damit, lernst die Vorteile des Aerial Yoga Play und die Vorteile von Umkehrhaltungen kennen und arbeitest dich in schöne Streckungen und einfache Umkehrhaltungen.

EN: You receive a good foundation to start with a regular training, you learn the benefits of the Aerial Yoga Play, you receive trust to your yoga swing, you get to know easy inversions and stretches in the swing. Doing flying poses, enjoy ease and letting go everything.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.-
Max. 11 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan



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Mystrengthability - Funktionelles Training in Yoga mit Stefanie

SA, 5. Dezember 2020, 14.00 - 16.30 Uhr
Warum sollten wir in der Yoga Praxis mit Widerstand arbeiten?
Der MSA™ (My-strength-ability) ist ein 3-in-1 Widerstandsgurt. Dieser erlaubt spezifische Körperregionen anzusteuern und zu stabilisieren, um so mehr Verständnis in die eigene Yoga Praxis zu bringen und tiefer in diese eintauchen zu können. Im theoretischen Teil (ca. 30 Min.) erfährst du mehr über die gewählte Körperregion und die Funktionalität dahinter. Während der Bewegungs Praxis arbeiten wir mit dem MSA™ (My-strength-ability) Widerstands Gurt, welcher nach dem Workshops auch mit einem 20% Rabatt erschwingbar ist.

Die Sessions sind allen empfohlen, die mehr über ihren Körper und dessen Fähigkeit zu Stabilisieren erfahren möchten, um ihre Praxis nachhaltig vertiefen zu können

Bio: Stefanie ist seit über 10 Jahren Bsc Physiotherapeutin, E-RYT Yoga Lehrerin und Ausbildnerin.  Sie gründete 'Health & Yoga' in 2009. Den MSA™ Strap hat sie entwickelt, um ein zusätzliches Werkzeug zu haben um die Yoga Asana Praxis und die Bewegungstherapie geschickt gestalten zu können. Mehr Infos: www.healthandyoga.ch https://academy.healthandyoga.ch

Gastlehrerin: Stefanie Zimmermann Castson
Kosten: Fr. 60.- (inkl. Unterricht, Material, Wasser/Tee)
Max. 12 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Aerial Yoga Play Beginner Workshop II
Change perspective - Upside down

SA, 19. Dezember, 10.00 - 12.30 Uhr

Erhalte eine Einführung ins Aerial Yoga Play und lerne einfache Umkehrhaltungen mit dem Yogatuch kennen. Nach einigen Bein-, Bauch- und Armkraft-Übungen wagen wir uns in weitere Upside down Posen, können das Verlängern der Wirbelsäule geniessen und die Bandscheiben regenerieren lassen. Erhalte dabei eine andere Sichtweise und fühle, wie das Arbeiten gegen die Schwerkraft Bein- und Bauch-Übungen verstärken kann. Freu dich auf das spielerische Aerial Yoga Play und die Leichtigkeit, die dir das Schweben im Yogatuch gibt.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, mit Jahresabo/Wiederholer: Fr. 60.-
Max. 10 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Vollmond Yoga und -kreis

SO, folgt

Liebe Frau, die Geschichte, die uns Luna, die Mondin, erzählt, handelt von Geburt, Wachstum, Reife und Fülle, Verschwinden, Wiedergeburt und Wachstum. Die Mondin spiegelt in ihren Wandlungen dieselben Bewegungen wider, wie sie sich auch in unseren Körpern und Psychen zeigt.
Lass uns die Kraft der Mondin nutzen, um in uns zu gehen, uns zu verbinden, uns mit dem Mondzyklus zu synchronisieren, uns mit unserer weiblichen Kraft zu verbinden, unsere Energie & Gedanken positiv auszurichten, uns zu erden, zu heilen.
Was dich erwartet:

  • Yoga
  • Meditation
  • Austausch

Der ganze Workshop ist auf die Themen der aktuellen Zeitqualität abgestimmt. Rahel schafft einen Raum, in welchem du ganz du selbst sein kannst. In welchem du eine Auszeit nur für dich nehmen kannst. Ohne Alltagsrollen, Verpflichtungen, Druck oder Konkurrenzdenken. Du bist herzlich willkommen, genauso wie du bist.

Mitbringen: Offenheit, Notizbuch
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Rahel Marthy, Yogalehrerin 200h
Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Wasser/Tee)
Max. 12 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Family Yoga - Gemeinsam bewegen

FR, Datum folgt, 17.00 - 18.30 Uhr

Willkommen zum Family Yoga! Lasst uns gemeinsam von Klein bis Gross über die Yogamatte springen, verschiedene Tiere nachahmen, hilfreiche Atemübungen erlernen und in die Ruhe kommen.

Dieser Family Event ist ein schöner Anlass zwischen Weihnachten und Neujahr, um gemeinsam Etwas zu erleben und den Kindern Yoga näher zu bringen.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 35.- für 1 Kind + 1 Erwachsene, jedes 2. Kind: Fr. 10.-
(inkl. Unterricht, Wasser/Tee)

Max. 20 Plätze


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Special-Event: Yin & Triggerpoints

FR, Datum folgt 2019, 18.00 - 19.30 Uhr

Sanft bewegen, massieren und entspannen.

Im Yin Yoga arbeiten wir achtsam, bewusst und tauchen in tiefe Dehnungen ein. Diese Yogapraxis erdet und beruhigt deinen Körper und Geist.


Ort: Mii-Ruum Yoga und Pilates Studio Luzern
Leiterin: Lara Bühler
Voraussetzung: keine
Kosten: Fr. 38.- oder mit 90 Min. Abo buchbar
Anmeldung: info@mii-ruum.ch, über den Stundenplan
Drop-Ins welcome

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FLYING KIDS YOGA - Schnupper-Workshop für Kinder

Datum folgt: Mittwoch oder Freitag, 16.00 - 17.15 Uhr

Alter: 8 - 12 Jahre
Ziel: Kennenlernen von Körperübungen auf dem Boden und mit dem Yogatuch, Vertrauen für das Tuch gewinnen, mutig sein, gemeinsames unterstützen-Teamwork, in die Ruhe kommen
Ort: Mii-Ruum Pilates und Yogastudio Luzern
Leiterin: Lara Bühler, Kinderyogalehrerin KidPowerment TT I + II 40h
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, Freude & Offenheit etwas Neues kennen zu lernen, gutes Zuhören

Kosten Kind: Fr. 15.- (inkl. Unterricht ca. 1h, Material)
Beschränkt auf insgesamt 8 Plätze. Freie Plätze: 8



Rückmeldungen / Testimonials Aerial Yoga Play Workshop

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."

Rückmeldungen / Testimonials Yin Yoga Workshop

Erna: "Den Yin Yoga Workshop mit Katherine habe ich gewählt, um Körperpositionen am Boden, welche längere Zeit passiv gehalten werden, auszuprobieren.  Durch die genau angeleiteten Übungen, fühlte ich mich sicher und gut begleitet. Der Event war eine schöne neue Erfahrung für mich mit anschliessender angenehmer Entspannung in meinem Körper."


Dein persönlicher Yoga Workshop oder Pilates Event

Du möchtest mit deinen Freundinnen zum Geburtstag einen Yoga-Event geniessen? Eine Freundin mit einem Wohlfühl-Morgen überraschen? Oder mit deinem Team eine Pilates-Schnupperstunde besuchen?

Dein Event: Aerial Yoga Play / Yoga Vinyasa Flow, Hatha oder Yin / Pilates
Datum und Leitperson nach Absprache
Programm nach Absprache, in der Regel 1 Lektion à 1.5-2h
Level: Einsteiger-Fortgeschrittene
Kosten: nach Absprache
Geniesse den Event mit deinen Freunden, je nach Wunsch auch mit einem anschliessenden Apéro.

Gerne stellen wir dir deinen individuellen Yoga-/Pilates-Anlass in Luzern auf deine Wünsche angepasst zusammen.
Wir freuen uns auf deine Anfrage: info@mii-ruum.ch