Pilates und Yoga Events Luzern

 

In unserem schönen Pilates und Yogastudio in Luzern finden übers Jahr spannende Workshops statt, an denen du tiefer in Aerial Yoga, Pilates oder andere Yogastile eintauchen kannst. Die Workshops eignen sich für Yoga Anfänger bis Pilates Fortgeschrittene.

Schön, bist du dabei. Wir freuen uns auf dich!

Pilates und Yoga Workshops Luzern

 

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Yoga & Brunch Event

SA, 27. August und 24. September, 08.30 - ca. 11.30 Uhr

Es erwartet dich eine wohltuende Yogastunde im Grünen mit Seebrise. Danach laufen wir gemeinsam zum Quai4 - Restaurant Wärchbrogg und geniessen einen herzhaften feinen Brunch.

Ort: am See
Treffpunkt: vis-à-vis Kiosk Ufschötti
Kosten: Fr. 59.- (Yoga Lektion inkl. Brunch)
Team: 27. August: Leydi //
24. September: Sabrina

Mitbringen: eigene Matte
Hinweis: bei nassem Wetter findet die Yogastunde im Mii-Ruum Studio statt
Brunch: Der Brunch ist vegetarisch. Für vegan oder andere Menüwünsche/Allergien melde dich über info@mii-ruum.ch
Level: ab Einsteiger

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Yogaferien im Wallis

SO, 07. August bis SA, 13. August 2022

Während dieser Wohlfühlwoche kannst du jeden Morgen eine Yogapraxis bei Myriam geniessen und anschliessend Wanderungen durchs schöne Oberwallis unternehmen. 

Ort: Dorf Oberems, Hotel Emshorn
Organisatorin & Lehrperson: Myriam Bühler

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Pilates & Brunch Event

SO, 11. September, 09.30 - ca. 12.00 Uhr

Starte kraftvoll und mit viel Energie in den Sonntag. Auf der grünen Wiese mit Blick über Luzern stärkst du deinen Körper. Danach erwartet dich ein leckeres Brunchbuffet im Schlössli Utenberg.

Ort: Schlössli Utenberg
Kosten: Fr. 38.- (Pilates Lektion exkl. Brunch)
Brunch: je nach dem was du wählst (ca. Fr. 20.- bis 30.-)
Team: Simona Grob

Mitbringen: eigene Matte
Hinweis: findet nur bei trockenem Wetter statt
Brunch: Den Brunch kannst du direkt vor Ort bezahlen.



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Mystrengthability Workshop Funktionelles Yoga und Arbeit mit dem Strap

Herbst 2022, 10.00 - 12.00 Uhr

Warum sollten wir in der Yoga Praxis mit Widerstand arbeiten?
Der MSA™ (My-strength-ability) ist ein 3-in-1 Widerstandsgurt. Dieser erlaubt spezifische Körperregionen anzusteuern und zu stabilisieren, um so mehr Verständnis in die eigene Yoga Praxis zu bringen und tiefer in diese eintauchen zu können. Der Strap ist geeignet für kurze Einheiten während des Tages. Es ist ein Tool, das umgehend Feedback gibt und deine Aufmerksamkeit bewusst in die Mitte bringt. Der Strap ist auch ein hands-on ohne tatsächliches hands-on. Lass dich überraschen!
Unterricht ist auf Deutsch.

Bio: Anda ist seit 15 Jahren mit Yoga verbunden. Sie unterrichtet seit 7 Jahren und hat mehrere Weiterbildungen und Workshops zum Thema Yoga, Coaching und Aromatherapie absolviert.

Gastlehrerin: Anda Steger
Kosten: Fr. 55.- (inkl. Unterricht, Material, Wasser/Tee)
Max. 14 Plätze. Freie Plätze siehe Stundenplan


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Aerial Yoga Beginner Workshop

Receiving new energy with relaxing

SA, November (Datum folgt), 10.00 - 12.30 Uhr

In diesem Workshop lernst du die Vorteile des Aerial Yoga kennen und tauchst ein in entspannende und wohltuende Posen, in denen dich das Yogatuch unterstützt.

Nach einem leichten Aufwärmen, gehen wir zur restorativen Praxis über. Hier kannst du dich ganz entspannen und neue Energie sammeln. Am Schluss kannst du ein wohltuendes Shavasana im Yogatuch geniessen.

Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Praktizieren damit erhältst.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, max. 11 Plätze

Voraussetzung: keine Yogaerfahrung notwendig


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Aerial Yoga Beginner Workshop I

How gravity deepens your stretches

FR, Datum folgt

Du lernst die Vorteile des Aerial Yoga kennen und erhältst Vertrauen in dein Aerial Yogatuch.

Dabei tauchen wir in einige tiefe Dehnungen ein, in welchen wir erkunden, wie sich die Schwerkraft auf diese auswirkt. Ebenso lernst du erste Umkehrhaltungen mit Hilfe des Yogatuches.

Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Trainieren damit erhältst.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze

Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

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Aerial Yoga Beginner Workshop II

Change perspective - Upside down

SA, Herbst 2022, 10.00 - 12.30 Uhr

Erhalte eine Einführung ins Aerial Yoga Play und lerne einfache Umkehrhaltungen mit dem Yogatuch kennen. Nach einigen Bein-, Bauch- und Armkraft-Übungen wagen wir uns in weitere Upside down Posen, können das Verlängern der Wirbelsäule geniessen und die Bandscheiben regenerieren lassen. Erhalte dabei eine andere Sichtweise und fühle, wie das Arbeiten gegen die Schwerkraft Bein- und Bauch-Übungen verstärken kann. Freu dich auf das spielerische Aerial Yoga Play und die Leichtigkeit, die dir das Schweben im Yogatuch gibt.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.-, max. 10 Plätze

Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

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Functional Yoga - Schultern

SA, Datum folgt, 10.00 - 12.00 Uhr

Die Schultern sind ein komplexes System und entsprechend anfällig für Fehlhaltungen und Verspannungen.

Yoga ist eine wunderbare Methode, die Beweglichkeit und Kraft deiner Schultern zu trainieren und so nicht nur präventiv Schulterproblemen entgegenzuwirken und krankhafte Veränderungen zu heilen.
Wie du wieder in eine natürliche, gesunde Bewegung kommst und was du bei konkreten Beschwerden tun kannst, erklärt dir Arlent in diesem Functional Yoga Workshop.

Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Leiterin: Arlent Püntener
Kosten: Fr. 55.-

Hinweise:
- Max. 14 Plätze (freie Plätze siehe Stundenplan)

Feedbacks zu den Aerial Yoga Workshops

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich  nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."