Events & Workshops

Aerial Yoga und Brunch

SA, 24. Juni 2023, 09.00 - 12.30 Uhr

Dieser Aerial Yoga Morgen eignet sich optimal, um die Yogapraxis mit dem Yogatuch kennen zu lernen, in tiefe Dehnungen einzutauchen, einfache Kopfüberhaltungen zu erlernen und Vertrauen zum Yogatuch aufzubauen.

Nach 90 Minuten Einführung ins Aerial Yoga mit wohltuendem Shavasana im Yogatuch, gönnen wir uns anschliessend ein herzhaftes Frühstück im Restaurant Wärchbrogg nahe des Sees (ca. 8 Gehminuten vom Studio).

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern und Restaurant Wärchbrogg
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 75.- inkl. 90 Min. Unterricht, Material & Frühstück, max. 10 Plätze

Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

Workshop Slings Myofasziales Training

SA, 30. September 2023, 10.00 - 12.00 Uhr

Dieser Einführungsworkshop bietet dir Einblick in das faszienfokussierte Bewegungsprogramm.

Die 12 Slings Trainingstechniken (z.B. Schmelzen, Hydrieren, Kräftigen) können in viele Bewegungsformen wie Pilates, Yoga, Group Fitness integriert werden und so das Training bereichern. Trainiert wird auf der Matte, mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Slings Massagebälle).

Mit Slings Myofasziales Training werden die körperumspannenden Muskel-Faszienverbindungen (Slings) hydriert, gekräftigt und genährt.

Faszientraining fördert einen starken und resistenten Körper, kann Schmerzen reduzieren und Verspannungen langfristig entgegenwirken.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Kosten: Fr. 55.-
Gastlehrerin: Stephanie Ludwig, Referentin/Ausbilderin für Zeitgenössisches Pilates & Slings Myofasziales Training

Aerial Yoga Beginner Workshop

Flying Poses

SA, Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

In diesem Aerial Yoga Workshop entdecken wir verschiedene fliegende Asanas im Yogatuch. Viele, welche du von der Matte schon kennst, wir im Tuch jedoch Mal auf den Kopf stellen, Mal vertikal und auch fliegend.

Freu dich auf die spielerische Yogapraxis mit dem Aerial Yoga Tuch, durch die dich Lara klar und sicher führt.

Ort: Mii-Ruum Studio Luzern
Level: ab Einsteiger bis Fortgeschrittene
Leiterin: Lara Bühler

Kosten: Fr. 65.-, max. 10 Plätze
Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

Aerial Yoga Beginner Workshop I

How gravity deepens your stretches

SA, Datum folgt, 10.00 - 12.30 Uhr

Du lernst die Vorteile des Aerial Yoga kennen und erhältst Vertrauen in dein Aerial Yogatuch.

Dabei tauchen wir in einige tiefe Dehnungen ein, in welchen wir erkunden, wie sich die Schwerkraft auf diese auswirkt. Ebenso lernst du erste Umkehrhaltungen mit Hilfe des Yogatuches.

Lara führt dich mit Klarheit und Ruhe ins Aerial Yoga ein, sodass du Vertrauen in das Yogatuch und das Trainieren damit erhältst.

Level: Ab Einsteiger
Ort: Mii-Ruum Yoga Studio Luzern
Team: Lara Bühler
Kosten: Fr. 65.-, max. 10 Plätze

Voraussetzung: Gute körperliche Grundfitness, keine Yogaerfahrung notwendig
Beachte: Bei Bluthochdruck oder hohem Augendruck ist für das Ausführen von Umkehrhaltungen eine Abklärung mit deinem Hausarzt notwendig.

Esther (40 J., Bewegungspädagogin): "Wunderschön, das muss ich wieder haben! Die Entspannung war einfach göttlich."

Claudia (33 J., Ergotherapeutin): "Die Anleitungen waren sehr klar und verständlich formuliert. Am meisten Spass hatte ich an einer ganz anderen Orientierung im Raum und nach dem Workshop fühlte ich mich ganz frei im Oberkörper."

Sophia (34 J., Mediothekarin): "Zu Beginn werden die Übungen immer toll erklärt, dadurch fühlt man sich stets sicher. Ich habe mich nach dem Workshop sehr entspannt, glücklich und zentriert gefühlt."

Andrea (45J., Coach/energetische Therapien): "Das Wort Aerial im Yoga hat mich angesprochen, die Luft gefällt mir als Element. Von Yoga selber habe ich nicht wirklich Ahnung. Bereits beim ersten Workshop von Lara - ja, ich habe schon zwei genossen - fand ich die kurze theoretische Einführung, wie das Annähern an das Tuch, sehr passend. In der Praxis dann haben gewisse Positionen meinen Körper etwas gefordert, doch es gefiel mir sehr & hat gut getan - nicht nur das entspannte Endbaumeln im Tuch! Die angenehme Art von Lara, ihre Fähigkeit zu Details (Korrekturen), haben mich sehr aufgehoben & sicher-sein fühlen lassen. Ich darf das Aerial Yoga Lara-Style sehr gerne weiterempfehlen."

Soraya (39J., Dekorateurin): "Ich bin zum zweiten Mal dabei, da mir der erste Workshop sehr gefallen hat. Der Aerial Yoga Workshop war angenehm, aber auch anspruchsvoll. Für mich war es ein neues Erlebnis und entspannend für den Nacken."

Gabi (45J., Shiatsu-Therapeutin): "Aerial Yoga ist eine Wohltat für meinen Schulterbereich! Es ist sehr befreiend."

Pilates und Yoga Events Luzern